o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • Quizy
Wróć na
Bartosz Nowak
|
aktualizacja

Najlepsza na ból pleców jest... joga

6
Podziel się

Joga jest nawet dwa razy skuteczniejsza od ćwiczeń służących walce z przewlekłym bólem pleców. Ponadto poprawia ogólną kondycję fizyczną organizmu.

Najlepsza na ból pleców jest... joga
(Pixabay.com)
bDTBmklN

Wyniki były jednoznaczne. Amerykańscy naukowcy przeanalizowali 12 różnych badań, w których wzięło udział ponad tysiąc uczestników. Najbardziej wyraźną poprawę po sześciu miesiącach zanotowały osoby uprawiające jogę raz lub dwa razy w tygodniu po 45-90 minut. Ponad dwukrotnie gorzej wypadły grupy ze specjalnymi treningami przeznaczonymi tylko na plecy lub nie ćwiczące wcale - informuje "Daily Mail".

Joga pomaga nie tylko na kręgosłup. Badania naukowców z University of Maryland wykazały, że aż o 26 proc. wzrosło zadowolenie z życia i formy fizycznej osób stosujących tę technikę. Nie tylko zelżał im ból pleców, ale również zwiększyła się ich zdolność poruszania. Co prawda 5 proc. osób skarżyło się na zwiększone dolegliwości, jednak autorka badania Susan Wieland zapewnia, że takie ryzyko wiąże się z każdą aktywnością fizyczną osób z problemami kręgosłupa.

Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.

bDTBmklP
Zobacz także:

Jaki rodzaj jogi jest dla ciebie odpowiedni?

bDTBmkmq
KOMENTARZE
(6)
ja
4 lata temu
Jak nie ćwiczysz , to też jesteś opętany . Twoje ciało zamienia się w kawał sztywniejącego drewna . Ruch , gimnastyka codzienna pozwala na normalne życie do starości , a ci co wieszczą inaczej mają problemy nawet z myśleniem. Pozdrawiam
Bzyk
4 lata temu
Najlepsze na ból pleców jest bzykanie bzzzzzz...
Grażynka
4 lata temu
Mi na bol plecow pomagaja jedynie masaze. Znajomi polecili mi hotel Kopieniec w Murzasichle, ktory ma w ofercie zabiegi fizjoterapeutyczne. Maja tam tez swietnych specjalistow, np. pana, ktory byl fizjoterapeuta skoczkow narciarskich. Zdecydowanie znaja sie na rzeczy. Bylam tam niecaly tydzien i chyba tak dobrze to nie czulam sie od lat :)
bDTBmkmr
Skoliozofon
4 lata temu
za bardzo powiązana z jakimiś pseudofilozofiami - ćwiczenia same w sobie nie są pewnie złe ale podoklejali do tego jakieś ideologie - dzięki, nie skorzystam
xyz
4 lata temu
Co to ma byc za badanie: dwie grupy badanych cwiczący joge oraz wykonujące cwiczenia specjalistyczne i niecwiczący wcale. To logiczne, ze ci trzeci zaniza wynik drugiej grupie.
Najnowsze komentarze (6)
Grażynka
4 lata temu
Mi na bol plecow pomagaja jedynie masaze. Znajomi polecili mi hotel Kopieniec w Murzasichle, ktory ma w ofercie zabiegi fizjoterapeutyczne. Maja tam tez swietnych specjalistow, np. pana, ktory byl fizjoterapeuta skoczkow narciarskich. Zdecydowanie znaja sie na rzeczy. Bylam tam niecaly tydzien i chyba tak dobrze to nie czulam sie od lat :)
Skoliozofon
4 lata temu
za bardzo powiązana z jakimiś pseudofilozofiami - ćwiczenia same w sobie nie są pewnie złe ale podoklejali do tego jakieś ideologie - dzięki, nie skorzystam
xyz
4 lata temu
Co to ma byc za badanie: dwie grupy badanych cwiczący joge oraz wykonujące cwiczenia specjalistyczne i niecwiczący wcale. To logiczne, ze ci trzeci zaniza wynik drugiej grupie.
Bzyk
4 lata temu
Najlepsze na ból pleców jest bzykanie bzzzzzz...
ja
4 lata temu
Jak nie ćwiczysz , to też jesteś opętany . Twoje ciało zamienia się w kawał sztywniejącego drewna . Ruch , gimnastyka codzienna pozwala na normalne życie do starości , a ci co wieszczą inaczej mają problemy nawet z myśleniem. Pozdrawiam
Nick
4 lata temu
Tak, joga jest świetna jeśli chcesz zostać opętanym przez demony...
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić