Daruj sobie postanowienia noworoczne! Prostszy sposób na szczęście
Jak osiągnąć szczęście?
Każdy z nas pragnie być szczęśliwy – tylko jak to zrobić? Nowy Rok to dobry czas, aby wprowadzić zmiany w tym kierunku. "The Guardian" opublikował kilka prostych rad, które odmienią twoje życie.
Początek roku idzie w parze z postanowieniami. Obiecujemy, że będziemy więcej ćwiczyć i jeść mniej słodyczy. Poświęcimy więcej czasu rodzinie, a mniej pracy. Można to mnożyć bez końca… A może na kartce napisać tylko jedno zdanie – W Nowym Roku będę szczęśliwa/szczęśliwy. To nie jest trudne zadanie. Trzeba mieć tylko świadomość, że realizacja tego celu wymaga czasu. Szczęście to konsekwencja naszych działań i sposobu myślenia. Małymi krokami, wprowadzając drobne zmiany poprawimy jakość naszego życia. Jak to osiągnąć? Dowiedz się!
Po pierwsze – zwolnij!
Żyjąc w tak zwariowanych czasach łatwo zapomnieć o sobie i swoich potrzebach. Ale życie to nie wyścig. A praca to nie jedyny sens życia. Dbajmy o siebie. Dobrym postanowieniem będzie zwiększenie ilości snu. Wysypiajmy się i znajdujmy czas na odpoczynek! Pozwólmy sobie na to, aby czasem po prostu nic nie robić.
Po drugie – skup uwagę na tym, co robisz
Znajdź sobie w ciągu dnia czynność, podczas której będziesz skupiał na niej całą swoją uwagę. Oczywiście, nie mówimy o pracy! Może to być coś, co wykonujesz rutynowo, choćby mycie naczyń. Wkrótce te chwile wyciszenia zaczną dostarczać ci sporo spokoju. To nic nie kosztuje, może warto spróbować…
Po trzecie – zrezygnuj z perfekcjonizmu
Perfekcjonizm to iluzja, a dążenie do niego może mieć bardzo negatywne skutki. Skoryguj swoje myślenie, zastosuj prawo 60 procent. Jeżeli twój związek, twoje przyjaźnie i twoja praca w 60 procentach ma się dobrze – to znaczy, że możesz odpuścić i idzie ci całkiem nieźle!
Po czwarte – rozpieszczaj swoje ciało!
Nie jest tajemnicą, że jesteśmy tym, co jemy, a to, co nas otacza wpływa na nasz nastrój. Dbajmy zatem, aby jeść zdrowo i tworzyć fajne otoczenie wokół nas. Pozwólmy sobie na odrobinę luksusu. Masaż, rozgrzewająca gorąca czekolada... A życie od razu stanie się przyjemniejsze!
Po piąte – Wyłącz swój telefon!
Stwórz sobie odpowiednie warunki do relaksu i snu. Od nowego roku co wieczór wyłączaj komórkę. Zagwarantuje ci to ciszę i spokój. Pozwoli na reset.
Po szóste – sprzątaj!
Sprzątanie to magia – trudno w to uwierzyć – a jednak! Z jednej strony powoduje, że wokół jest czysto i przyjemnie, a z drugiej sprzątając oczyszczamy również swój umysł. Więc od nowego roku sprzątajmy z przyjemnością i świadomością korzyści tej czynności.
Po siódme – oddychaj
Ale z pełną świadomością. Każdego dnia znajdź sobie przestrzeń na to, aby usiąść w ciszy i spokoju i głęboko pooddychać. Obniżysz dzięki temu ciśnienie krwi i wprowadzisz się w stan relaksu.
Po ósme – pomyśl inaczej o porażce
Przeszkody i porażki w życiu mogą być naprawdę dobrymi nauczycielami. Popełniając błędy uczymy się, nabieramy doświadczenia. Więc bądźmy łaskawsi dla siebie.
Po dziewiąte – ćwicz!
Pamiętaj, że ruch fizyczny jest dla nas zbawienny. Podczas ćwiczeń uwalniają się niezliczone ilości endorfin czyli hormonów szczęścia. Wyglądamy ładniej, silniej i lepiej czujemy się we własnym ciele. Niech codzienny trening stanie się dla nas nawykiem.
Po dziesiąte – czytaj głośno poezję...
Codziennie jeden wiersz. Kiedy to robisz, twoje myśli skupią się na lirycznych dźwiękach słów. A to niesie za sobą ukojenie. Może wydawać się śmieszne? Spróbuj!
