Masz kłopoty ze snem w upał? Pomoże genialny trik z termoforem
Lato się dopiero zaczęło. Doświadczamy fali upałów. Jeśli przez gorące noce masz problemy ze snem, poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi jak mimo gorąca, szybko zasnąć i dobrze się wyspać.
Termofor. Ten dobrze wszystkim znany ogrzewacz doskonale sprawdzi się w trakcie upalnych dni. Gdy nalejemy do niego lodowatej wody, możemy przyłożyć go do punktów, które ochłodzą nasze ciało najszybciej, np. przy nadgarstkach, pachwinach czy kostkach. W zastępstwie termoforu można też użyć butelki z zimną lub zamrożoną wodą.
Pościel. Zamień pościel na bawełnianą. Dobrym sposobem jest również schłodzenie poszwy lub prześcieradła w zamrażalniku. Nie tylko oczyści naszą pościel z roztoczy, ale też zwiększy komfort podczas snu.
Kąpiel. Po upalnym dniu należy się schłodzić w temperaturze podobnej do naszego ciała. Nie używajmy lodowatej wody, gdyż może to przynieść szkody dla organizmu. Doskonale sprawdzi się schłodzenie miejsc, gdzie mierzymy puls. Wystarczy trzymać np. nadgarstki pod zimną wodą ok. 10 s, aby się ochłodzić.
Karimata. Czasem warto też zamienić łóżko na karimatę. Pamiętajmy, że ciepłe powietrze unosi się do góry, przez co im niżej, tym nasz komfort w upał będzie większy.
Zobacz także: Ile pieniędzy dać młodej parze? Znamy aktualne stawki
Jak sobie radzić z upałami?
Otwieranie okien. Otwieranie okien w upalne dni przynosi więcej szkody jak pożytku. Nie otwieraj okien zaraz po zachodzie słońca, gdyż wtedy ziemia oddaje najwięcej ciepła, które przedostaje się do naszych mieszkań. Najlepszą porą na jego otwarcie jest noc lub poranek, kiedy powietrze jest najbardziej rześkie. W najcieplejszych godzinach warto zasłonić okna roletami lub żaluzjami, aby dodatkowo ograniczyć przenikanie promieni słonecznych.
Rośliny doniczkowe. Rośliny o dużych liściach doskonale pomogą w oczyszczeniu powietrza i w utrzymaniu wilgotności, co przełoży się na nasz komfort w czasie upałów.
Wentylatory. Aby wzmocnić efekt takiego urządzenia, można postawić przed nim zmrożone butelki z wodą. Topniejąca woda spowoduje, że powietrze, które do nas dotrze, będzie bardziej rześkie.
Zobacz także: Podlej rośliny wodą gazowaną. Efekt będzie zachwycający
Nawilżacze powietrza. One obniżają temperaturę pomieszczenia. Nie masz nawilżacza? Wystarczy przed wyjściem z domu rozwiesić pranie, aby po powrocie móc się cieszyć odpowiednią temperaturą.
