Nadchodzi czas zwiewnych sukienek i skromnych topów. Wiele z nas odkłada odchudzanie na ostatnią chwilę. Na szczęście wcale nie trzeba przechodzić na szkodliwą głodówkę, by w krótkim czasie zgubić kilka kilogramów. Oto mało znany sposób na utratę wagi. Składniki kupimy w każdym osiedlowym sklepie za dosłownie kilka złotych.
Sposób na odchudzanie
Żeby przeprowadzić skuteczną kurację odchudzającą wystarczy kefir i kasza gryczana. Dieta gryczana należy do monodiet - polega na spożywaniu jednego pokarmu przez określony czas.
Surową kaszę gryczaną niepaloną namocz w wodzie, najlepiej przez całą noc. Potem połącz z kefirem w stosunku 1:2. Możesz jeść taką mieszkankę przez kilka dni lub zastąpić określone posiłki. Gryka i bakterie zawarte w kefirze doskonale oczyszczają trzustkę i wątrobę, korzystnie działają na pracę jelit i działają odżywczo. W ciągu tygodnia możesz zrzucić nawet 4 kilogramy. Dieta nie jest wskazana u kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz osób z chorobami przewlekłymi. Warto pamiętać także, by nie stosować tej mieszanki dłużej niż 7 dni.
Właściwości prozdrowotne kaszy gryczanej i kefiru
Kasza gryczana to prawdziwy superfood. Kosztuje kilka złotych, a jej zalety można wymieniać bez końca. Jest bogata w dobrej jakości białko (ok. 15-20/100 gramów). Zawiera niewielką ilość tłuszczu i jest źródłem błonnika. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy dzięki zawartości witaminy B1, B2 oraz PP. Jest także bogata w minerały: magnez, potas i cynk. Warto włączyć ją do codziennej diety.
Kefir to produkt procesu fermentacji mlekowej. Oprócz witamin zawiera kultury bakterii, które korzystnie wpływają na pracę jelit, a tym samym poprawiają odporność i dobre samopoczucie. Szklanka chudego kefiru to zaledwie 60 kalorii. Warto nadmienić, że ten napój jest dużo zdrowszy od zwykłego mleka.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
