o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
Wróć na
EKO
|

Jak powiększyć biust bez chirurga? Oto proste i nieinwazyjne sposoby

2
Podziel się

Jednym z kompleksów, do jakich często przyznają się kobiety, jest ten dotyczący wielkości biustu. Panie z zasobnym portfelem nierzadko decydują się zwrócić do chirurga. Istnieją jednak ćwiczenia, dzięki którym można bezboleśnie poprawić wygląd tej części ciała.

Jak powiększyć biust bez chirurga? Oto proste i nieinwazyjne sposoby
Istnieją ćwiczenia, które skutecznie poprawiają wygląd biustu, a przy okazji – kondycję fizyczną. (Getty Images, Guido Mieth)
bErhrMBh

Jak informuje Business Insider India, aż 71 proc. kobiet narzeka na wygląd swojego biustu. Badacze uzyskali takiego wyniki po przepytaniu niespełna 20 tysięcy pań z 40 krajów. Spośród respondentek 47,5 proc. deklarowało, że pragnie mieć większy rozmiar piersi.

Ćwiczenia na biust. Jak poprawić wygląd piersi?

Anel Pla jest trenerką personalną w Simplexity Fitness i właśnie ona ułożyła trzy ćwiczenia, które mogą pomóc kobietom w uzyskaniu wymarzonego kształtu piersi. Pla podkreśla jednak, że nawet największy wysiłek nie doprowadzi do uzyskania takiego samego efektu, jak interwencja chirurga plastycznego.

bErhrMBj

Pierwszym ćwiczeniem, którego wykonywanie zaleca Anel Pla, jest podnoszenie ciężarów. Trenerka radzi jednak, aby wykonywać je, samemu leżąc na płaskiej oraz stabilnej ławce. Głowa powinna znajdować się bezpośrednio pod drążkiem, a stopy – mocno opierać się na podłodze. Sztangę należy opuszczać tak, aby lekko dotykała klatki piersiowej.

W poprawieniu wyglądu biustu pomoże również ćwiczenie z hantlami. Osoby, które je wykonują, powinny stanąć w wyprostowanej pozycji, trzymając przed sobą ciężarki. Następnie należy zgiąć ręce w łokciach, aż poczujemy rozciąganie w klatce piersiowej. Czynność trzeba wielokrotnie powtarzać.

bErhrMBp

Hantle lub ciężary mogą być również przydane przy wykonywaniu trzeciego z ćwiczeń. Należy rozpocząć jego wykonywanie na płaskiej ławce, jednak ze stopami opartymi o poduszki. Zanim rozpoczniemy, upewnijmy się, że nasza górna część ciała jest całkowicie stabilna i oparta o powierzchnię. Następnie podnośmy i opuszczajmy hantle lub ciężarki tak, by stykały się z naszą klatką piersiową. Zatrzyjmy się na sekundę i powtórzmy czynność.

Zobacz także: Zobacz też: Ćwiczenie na zawroty głowy
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
bErhrMBK
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(2)
To jednak nie...
2 dni temu
To jednak same ćwiczenia nic nie dają trzeba operacji na biust
Junet
2 miesiące temu
Niezłe pytanie ale i super odpowiedź 👍👍👍😂😂😂
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić