Przejdź na

Pomysł na lekką, dietetyczną sałatkę. Jak znalazł na detoks

Nic nie sprawdzi się na detoks tak dobrze, jak kasza jaglana. Z tym składnikiem zrobić można wiele, ale na start najlepsza jest sałatka.

sałątkaSałatka z kaszą jaglaną.
Źródło zdjęć: © YouTube
MMC

Styczeń sprzyja noworocznym detoksom. Nic nie sprawdzi się na ten okres tak dobrze, jak kasza jaglana. Można zrobić z niej niemal wszystko, ale na start przydatny będzie też dobry przepis na sałatkę. Jest prosta, lekka i sycąca. Doskonała na śniadanie jak i na kolację. Jeśli chcesz z kolei zrobić jej bardziej obiadową wersję, dodaj tuńczyka czy podsmażoną na oliwie pierś z kurczaka.

Czytaj także: Tylko 3 składniki. Paluszki serowo-ziemniaczane

Przepis na sałatkę z kaszą jaglaną. Składniki:

  • szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
  • pół awokado
  • pestki słonecznika
  • 2-3 suszone pomidory
  • pół papryki żółtej
  • pół papryki czerwonej
  • czarne oliwki bez pestek
  • kilka liści rukoli
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • sól, pieprz
  • kilka kropel soku z cytryny
  • kilka kropel oliwy z oliwek do smaku

Czytaj także: Zimowa zupa krem. Idealna na poświąteczne trawienie

Przepis na sałatkę z kaszą jaglaną. Wykonanie:

  • Awokado, papryki, suszone pomidory pokrój w kostkę
  • Oliwki przekrój na pół
  • W misce wymieszaj jogurt z solą, pieprzem, cytryną i oliwą
  • Wszystkie składniki wrzuć do miski, zalej jogurtowym sosem i wymieszaj, gotowe!

Czytaj także: Sałatka gyros. Ekspresowe danie na sylwestra

WIDEO
Doskonały przepis na ziemniaki pieczone w jogurcie

Wybrane dla Ciebie
Koszmar w pseudohodowli. Zapadł prawomocny wyrok
Koszmar w pseudohodowli. Zapadł prawomocny wyrok
Mąż Emilii Koprowskiej przeszedł wariograf. Tak zareagował po badaniu
Mąż Emilii Koprowskiej przeszedł wariograf. Tak zareagował po badaniu
Anita zginęła przez pijanego kierowcę. Są odwołania od wyroku sądu
Anita zginęła przez pijanego kierowcę. Są odwołania od wyroku sądu
Polacy wpadli we Włoszech. Przewozili 30 tys. litrów paliwa w ciężarówce
Polacy wpadli we Włoszech. Przewozili 30 tys. litrów paliwa w ciężarówce
3-latek wypadł z balkonu na Śląsku. Runął z 4. piętra
3-latek wypadł z balkonu na Śląsku. Runął z 4. piętra
Dramat pod Lubaczowem. Nie żyje 46-latka. Spędzała czas z mężem i kolegą
Dramat pod Lubaczowem. Nie żyje 46-latka. Spędzała czas z mężem i kolegą
Opracowali Mapę Ryzyka 2027. Coraz więcej państw na czerwono
Opracowali Mapę Ryzyka 2027. Coraz więcej państw na czerwono
Dwa razy odesłali go z SOR-u. Dostał sepsy. Lekarz usłyszał wyrok
Dwa razy odesłali go z SOR-u. Dostał sepsy. Lekarz usłyszał wyrok
Andżelika zaginęła w 1997 r. Pojawił się trop. Natychmiast sprawdzili
Andżelika zaginęła w 1997 r. Pojawił się trop. Natychmiast sprawdzili
Startuje kolęda. Ksiądz z Łodzi o datkach w kopertach. "Mam nadzieję"
Startuje kolęda. Ksiądz z Łodzi o datkach w kopertach. "Mam nadzieję"
Niemal 50 kg. Niebezpieczne odkrycie w lesie pod Trzebielami
Niemal 50 kg. Niebezpieczne odkrycie w lesie pod Trzebielami
Atak psa w Krynkach. Zwierzę rzuciło się na dziecko. "Płakało"
Atak psa w Krynkach. Zwierzę rzuciło się na dziecko. "Płakało"