Pomysł na lekką, dietetyczną sałatkę. Jak znalazł na detoks
Nic nie sprawdzi się na detoks tak dobrze, jak kasza jaglana. Z tym składnikiem zrobić można wiele, ale na start najlepsza jest sałatka.
Sałatka z kaszą jaglaną. Źródło zdjęć: © YouTube
Styczeń sprzyja noworocznym detoksom. Nic nie sprawdzi się na ten okres tak dobrze, jak kasza jaglana. Można zrobić z niej niemal wszystko, ale na start przydatny będzie też dobry przepis na sałatkę. Jest prosta, lekka i sycąca. Doskonała na śniadanie jak i na kolację. Jeśli chcesz z kolei zrobić jej bardziej obiadową wersję, dodaj tuńczyka czy podsmażoną na oliwie pierś z kurczaka.
Czytaj także: Tylko 3 składniki. Paluszki serowo-ziemniaczane
Przepis na sałatkę z kaszą jaglaną. Składniki:
- szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
- pół awokado
- pestki słonecznika
- 2-3 suszone pomidory
- pół papryki żółtej
- pół papryki czerwonej
- czarne oliwki bez pestek
- kilka liści rukoli
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- sól, pieprz
- kilka kropel soku z cytryny
- kilka kropel oliwy z oliwek do smaku
Czytaj także: Zimowa zupa krem. Idealna na poświąteczne trawienie
Przepis na sałatkę z kaszą jaglaną. Wykonanie:
- Awokado, papryki, suszone pomidory pokrój w kostkę
- Oliwki przekrój na pół
- W misce wymieszaj jogurt z solą, pieprzem, cytryną i oliwą
- Wszystkie składniki wrzuć do miski, zalej jogurtowym sosem i wymieszaj, gotowe!
Czytaj także: Sałatka gyros. Ekspresowe danie na sylwestra
Doskonały przepis na ziemniaki pieczone w jogurcie
Źródło artykułu: o2pl
