Przepis na "żeberka" z grilla inaczej. Zdrowsze i pyszniejsze

Boczniaki w marynacie barbecue z grilla to idealny zamiennik mięsnych żeberek. Mają o wiele mniej kalorii, a smakują równie wyśmienicie.

Boczniaki z grilla.Boczniaki z grilla.
Źródło zdjęć: © TikTok
1

Sezon grillowy w pełni, a tobie skończyły się już pomysły na pyszne przekąski? Oto przepis na wegetariańskie żeberka. Wystarczy kilka boczniaków pokroić, zamarynować i grillować z dodatkiem sera. Boczniaki z grilla idealnie smakują z dodatkiem ostrego sosu.

Przepis na wegańskie żeberka. Składniki:

  • pół puszki pomidorów lub passaty pomidorowej
  • 2 łyżki ketchupu
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej
  • 1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej i cynamonu
  • szczypta cukru, soli i pieprzu
  • łyżka sosu sojowego
  • 200 g boczniaków
  • 1/3 cebuli
  • 2 ząbki czosnku
  • ulubiony żółty ser


Przepis na wegańskie żeberka. Wykonanie:

  • przygotuj marynatę: na oleju podsmaż pokrojoną w kostkę cebulkę z czosnekiem
  • dodaj pomidory lub passatę pomidorową, ketchup i przyprawy
  • na koniec dodaj sos sojowy i podsmażaj jeszcze chwilę aż powstanie gęsta marynata
  • umyte boczniaki pokrój na kawałki, zalej marynatą i odstaw na godzinę
  • boczniaki w marynacie grilluj z dwóch stron
  • pod koniec grillowania połóż plasterki sera na wierzch
  • boczniaki z grilla serwuj z sosem chilli

Niezawodny przepis na ciasto bez pieczenia. Idealny deser na letnie upały

Źródło artykułu: o2pl

Wybrane dla Ciebie

Wyniki Lotto 18.06.2025 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Wyniki Lotto 18.06.2025 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
2700 km pod ziemią. Rewolucyjne odkrycie naukowców
2700 km pod ziemią. Rewolucyjne odkrycie naukowców
"Ceny nie do przyjęcia". Pokazali, ile kosztują ryby nad Bałtykiem
"Ceny nie do przyjęcia". Pokazali, ile kosztują ryby nad Bałtykiem
Trudny sezon dla handlarzy. Jagód jak na lekarstwo, a ceny? Kosmiczne
Trudny sezon dla handlarzy. Jagód jak na lekarstwo, a ceny? Kosmiczne
Wykryli to pod lodem na Antarktydzie. Przeczy prawom fizyki
Wykryli to pod lodem na Antarktydzie. Przeczy prawom fizyki
Kobieta poszła do mediów. Mówi, co robią sprzedawcy z bazaru w stolicy
Kobieta poszła do mediów. Mówi, co robią sprzedawcy z bazaru w stolicy
Nowe połączenie LOT-u. Polscy turyści polecą prosto do greckiego miasta
Nowe połączenie LOT-u. Polscy turyści polecą prosto do greckiego miasta
Polak zaatakował policjantów w Austrii. Jednego ugryzł w brzuch
Polak zaatakował policjantów w Austrii. Jednego ugryzł w brzuch
Zrobił to przy dziecku. Skandal z Polakiem w greckim hotelu
Zrobił to przy dziecku. Skandal z Polakiem w greckim hotelu
Trump ostro krytykuje Powella. Użył niewybrednych epitetów
Trump ostro krytykuje Powella. Użył niewybrednych epitetów
Tureckie media o Polakach. Przebijają nas tylko Brytyjczycy
Tureckie media o Polakach. Przebijają nas tylko Brytyjczycy
Tragedia w Niemczech. Polak zginął na budowie
Tragedia w Niemczech. Polak zginął na budowie