Dzieci często nie przepadają za warzywami. Ale jest na to sposób! Podaj im zmiksowane warzywa w postaci koktajlu i powiedz, że to... koktajl Shreka. W ten sposób wilk będzie syty i owca cała. W końcu to prawdziwa bomba witaminowa!
Koktajl Shreka. Składniki:
- 6 bananów
- 6 garści świeżego szpinaku
- 3 dojrzałe owoce kiwi
- po 3 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny i z pomarańczy
- 200-300 ml wody gazowanej
- 3 łyżeczki płynnego miodu
- natka pietruszki do ozdoby
Czytaj też: One zdecydowanie nie są fit. Ale jakie pyszne! Przepis na ciastka z masłem orzechowym i preclami
Koktajl Shreka. Wykonanie:
- Owoce i zieleninę umyć, osuszyć.
- Banany i kiwi obrać, pokroić w talarki.
- Szpinak i kawałki owoców włożyć do blendera, dodać sok cytrynowy i pomarańczowy, 200 ml wody oraz miód.
- Zmiksować na gładko.
- Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, można dolać więcej wody albo wrzucić kostki lodu.
- Przed podaniem udekorować plasterkiem kiwi oraz listkami natki pietruszki.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
