o2-logo
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • Quizy
Wróć na
MMC
|

Znasz tę sałatkę? Idealny przepis dla tych, co mają noworoczne postanowienia

2
Podziel się

Nowy rok i te same postanowienia? Spróbuj tej sałatki, być może dzięki temu przepisowi uda ci się wdrożyć więcej zdrowych nawyków żywieniowych w życie!

Znasz tę sałatkę? Idealny przepis dla tych, co mają noworoczne postanowienia
Gotową sałatkę najlepiej jest podawać z hummusem. (YouTube)
bDIuBuzp

Kto nigdy nie decydował się z nowym rokiem na dietę, niech pierwszy rzuci kamieniem. Ta sałatka może pomóc ci wytrwać w tym postanowieniu. Jest prosta, tania i naprawdę zdrowa. Możesz ją modyfikować też ulubionymi (zdrowymi!) dodatkami. Problemy z podjadaniem i nocnym jedzeniem? Przygotuj tę sałatkę i wybierz zdrową przekąskę zamiast kanapek lub słodyczy.

Przepis na sałatkę. Składniki:

  • rukola
  • szpinak baby
  • świeża mięta z doniczki
  • pomidorki koktajlowe
  • ogórek
  • kasza jaglana lub kasza pęczak
  • suszone pomidory
  • sok z połowy cytryny
  • wędzone tofu
  • oliwa z oliwek
  • zioła prowansalskie
  • sól, pieprz
bDIuBuzr

Przepis na sałatkę. Wykonanie:

  • Ugotuj kaszę jaglaną lub pęczak, odcedź i zostaw do wystudzenia
  • Miętę posiekaj na drobniejsze kawałki, wymieszaj z rukolą i szpinakiem
  • Pomidorki, pomidory suszone, ogórka i wędzone tofu pokrój w drobną kostkę
  • Dodaj warzywa i kaszę do sałaty
  • Wlej do miski sok z cytryny, wsyp przyprawy i obficie polej oliwą z oliwek, wymieszaj
bDIuBuzx

Jeśli potrzebujesz więcej białka możesz dodać do sałatki gotowaną ciecierzycę. Świetnie sprawdzi się tutaj również hummus.

Zobacz także: Tabbouleh – libańska sałatka z kaszą bulgur
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
bDIuBuzy
bDIuBuzS
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(2)
erka
2 miesiące temu
Nie dodaje się świeżego ogórka do m.in. pomidorów. Ogórek zawiera askorbinazę, która rozkłada całą wit.C. zawartą w potrawie.
😈😈😈
2 miesiące temu
No ja też ale nie wiem czy mogę.. (No dlatego że często choruję) a taką sałatkę robię codziennie.
Najnowsze komentarze (2)
erka
2 miesiące temu
Nie dodaje się świeżego ogórka do m.in. pomidorów. Ogórek zawiera askorbinazę, która rozkłada całą wit.C. zawartą w potrawie.
😈😈😈
2 miesiące temu
No ja też ale nie wiem czy mogę.. (No dlatego że często choruję) a taką sałatkę robię codziennie.
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić