węglowodany

Węglowodany występują w wielu postaciach i są głównym źródłem energii dla naszego układu nerwowego. Nie wszystkie z nich są jednak dla nas korzystne. Na szczęście kilka niezdrowych (a niezwykle popularnych) przekąsek ma swoje alternatywy. Większość z nich z powodzeniem można przygotować w domu!

Płaski brzuch nie jest wyznacznikiem urody, a jednak bywa sylwetkowym celem wielu osób. Czasem wystarczą niewielkie zmiany w diecie, by ten cel zrealizować! Osiągniemy to, spożywając produkty bogate w węglowodany złożone oraz błonnik.