Chcesz zasnąć w samolocie? Stewardesa podpowiada, po który napój warto sięgnąć
Odkrywanie wymarzonych zakątków świata najczęściej wiąże się z długimi godzinami spędzonymi w autokarach, samochodach, pociągach, czy też samolotach. Jedna ze stewardess podpowiada, po który napój najlepiej sięgnąć, aby zasnąć w czasie lotu.
Czas spędzony w samolocie nie musi być męczarnią. Można go poświęcić na nadrobienie książkowych zaległości, chwilę relaksu przy dźwiękach ulubionej muzyki, grę z dziećmi lub regenerujący sen, którego najczęściej ludziom brakuj w przepełnionej obowiązkami rzeczywistości. Okazuje się, że jest prosty sposób na to, ale lepiej spać w czasie rejsu.
Stewardesa radzi, jak polepszyć sen
Laura Garside pracuje jako stewardesa w liniach lotniczych Emirates. Jako osoba, która często długie godziny spędza w podróży, zna wiele ciekawostek przydatnych dla pasażerów. Zdradza, że jest jeden napój, który warto pić w czasie lotu, jeśli chcemy usnąć. Mowa o naparze z rumianku. Ze względu na zawartą w nim apigeninę pomaga w zasypianiu i wpływa na jakość snu.
Stewardesa podkreśla, że torebki z rumiankiem warto mieć przy sobie, bowiem rzadko są one dostępna na pokładach samolotów. Jednakże można je bez większych problemów dostać w kawiarniach na lotniskach, a czasami znajdują się nawet w pokojach hotelowych.
Inne metody na udany lot
Ekspert ds. snu - Martin Seely - zdradza w rozmowie z "The Sun" inne metody na lepszy sen w czasie rejsu. Mężczyzna twierdzi, że wykonanie 30-minutowego umiarkowanego treningu aerobowego może prowadzić do poprawy jakości snu podczas lotu. Warto więc poświęcić trochę czasu na aktywność fizyczną przed wejściem na pokład samolotu.
Źródło: The Sun
