Dieta oczyszczająca. Tylko 10 dni, a jelita wskoczą na najwyższe obroty
Dieta oczyszczająca pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy i odzyskać utraconą energię. Poprawia wygląd skóry, włosów, wzmacnia paznokcie, ale przede wszystkim przyspiesza pracę jelit i pomaga pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn. Jak ją przeprowadzić?
Przygotowanie do detoksu
Zanim rozpoczniemy dietę, niezbędne są odpowiednie przygotowania. Najlepiej jeśli zrobimy to w trzech etapach. Zasady należy wprowadzać krok po kroku. Początek na pewno będzie trudny, co nie znaczy, że nie jest to niemożliwe do wykonania.
Kilka dni przed rozpoczęciem diety należy zrobić detoks. Odstawić należy z pewnością używki takie jak papierosy, alkohol, mocna kawa i herbata. Z jadłospisu wyeliminujmy: smażone i tłuste potrawy, fast foody, napoje gazowane i przetworzoną żywność.
Jeżeli nie jesteśmy do końca przekonani, czy dieta oczyszczająca to dobry wybór dla naszego organizmu, powinniśmy się wcześniej udać do lekarza po poradę. Jeśli stan zdrowia pozwala nam przeprowadzić dietę, to następnym krokiem powinno być zaplanowanie wszystkich posiłków. Warto to zrobić przed jej rozpoczęciem, aby nie zaskoczył nas głód i pustki w lodówce.
Zasady diety
Ważne żeby trzymać się harmonogramu, który sobie ustaliliśmy. Dzień powinniśmy rozpocząć od szklanki wody mineralnej, a posiłki wzbogacić o błonnik, żeby usprawnić działanie układu pokarmowego. Woda jest elementem kluczowym. Powinniśmy wypijać dziennie przynajmniej 2 litry. Z naszego menu musimy usunąć całkowicie produkty z mleka i mięsa. Zamiast tego jadłospis powinien składać się z następujących warzyw: marchewek, buraków, kiszonej kapusty, ogórków, selera, pietruszki, kalafiora, brokułów, rzodkiewki, cebuli, pora, cukinii, sałaty, pomidora i papryki. Jeśli chodzi o owoce to jeść możemy jabłka, cytryny i grejpfruty.
Przeprowadzenie diety
Dieta może trwać nawet jeden dzień. Zależy to od naszej codziennej diety i tego, ile czasu jesteśmy w stanie na nią poświęcić.
Dieta oczyszczająca składająca się z samych warzyw i owoców nie jest łatwa, ale na pewno skuteczna. Może trwać maksymalnie przez 10 dni. Najważniejsze jest regularne spożywanie posiłków. Każdego dnia jemy 5 posiłków składających się z dozwolonych warzyw i owoców. Efekty diety możemy przyspieszyć, stosując świeżo wyciskane soki i herbaty ziołowe. Najważniejsze, by każdego dnia wypijać ok. 2 l wody.
