Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KAS
|
aktualizacja

Dieta oczyszczająca. Tylko 10 dni, a jelita wskoczą na najwyższe obroty

27
Podziel się:

Dieta oczyszczająca pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy i odzyskać utraconą energię. Poprawia wygląd skóry, włosów, wzmacnia paznokcie, ale przede wszystkim przyspiesza pracę jelit i pomaga pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn. Jak ją przeprowadzić?

Dieta oczyszczająca. Tylko 10 dni, a jelita wskoczą na najwyższe obroty
(Getty Images)

Przygotowanie do detoksu

Zanim rozpoczniemy dietę, niezbędne są odpowiednie przygotowania. Najlepiej jeśli zrobimy to w trzech etapach. Zasady należy wprowadzać krok po kroku. Początek na pewno będzie trudny, co nie znaczy, że nie jest to niemożliwe do wykonania.

Kilka dni przed rozpoczęciem diety należy zrobić detoks. Odstawić należy z pewnością używki takie jak papierosy, alkohol, mocna kawa i herbata. Z jadłospisu wyeliminujmy: smażone i tłuste potrawy, fast foody, napoje gazowane i przetworzoną żywność.

Jeżeli nie jesteśmy do końca przekonani, czy dieta oczyszczająca to dobry wybór dla naszego organizmu, powinniśmy się wcześniej udać do lekarza po poradę. Jeśli stan zdrowia pozwala nam przeprowadzić dietę, to następnym krokiem powinno być zaplanowanie wszystkich posiłków. Warto to zrobić przed jej rozpoczęciem, aby nie zaskoczył nas głód i pustki w lodówce.

Zasady diety

Ważne żeby trzymać się harmonogramu, który sobie ustaliliśmy. Dzień powinniśmy rozpocząć od szklanki wody mineralnej, a posiłki wzbogacić o błonnik, żeby usprawnić działanie układu pokarmowego. Woda jest elementem kluczowym. Powinniśmy wypijać dziennie przynajmniej 2 litry. Z naszego menu musimy usunąć całkowicie produkty z mleka i mięsa. Zamiast tego jadłospis powinien składać się z następujących warzyw: marchewek, buraków, kiszonej kapusty, ogórków, selera, pietruszki, kalafiora, brokułów, rzodkiewki, cebuli, pora, cukinii, sałaty, pomidora i papryki. Jeśli chodzi o owoce to jeść możemy jabłka, cytryny i grejpfruty.

Przeprowadzenie diety

Dieta może trwać nawet jeden dzień. Zależy to od naszej codziennej diety i tego, ile czasu jesteśmy w stanie na nią poświęcić.

Dieta oczyszczająca składająca się z samych warzyw i owoców nie jest łatwa, ale na pewno skuteczna. Może trwać maksymalnie przez 10 dni. Najważniejsze jest regularne spożywanie posiłków. Każdego dnia jemy 5 posiłków składających się z dozwolonych warzyw i owoców. Efekty diety możemy przyspieszyć, stosując świeżo wyciskane soki i herbaty ziołowe. Najważniejsze, by każdego dnia wypijać ok. 2 l wody.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(27)
Robert
2 lata temu
Najlepiej nie czytać tych bzdur.
Głodomorek
2 lata temu
Aby człowiek ciągle nie odczuwał głodu, to dieta powinna być zbilansowana. Białka i tłuszcze też są potrzebne. Rozumiem zmienić proporcje i jeść głównie warzywa, ale nie wyłącznie.
Nickpoń
2 lata temu
Oczyśćcie sobie mózg, układ pokarmowy to nie piecyk węglowy w którym się popiół i szlaka osadzają, jelita nie potrzebują czyszczenia, lecz stabilnego stanu flory bakteryjnej.
Refluks
2 lata temu
Jakie pomidory ,jakąa cebula,jaką kapusta kiszona ?? Czy autor jest normalny.Jesli osobą ma refluks albo niemożność jelit to te właśnie produkty tylko pogorszą stan rzeczy.Najlierw się dojść nim zaszkodziła komuś .A poza tym należy najpierw zrobić podstawowe badania krwi i milczy czy w ogóle można takie listy stosować.
Inka
2 lata temu
Dieta dr Dąbrowskiej prowadzi do wyleczenia wielu chorób.Ja jestem przykładem
Amado
2 lata temu
Spróbuję
Zdrowia
2 lata temu
Ograniczyć posiłki, jeść na talerzyku deserowym II danie, pięć małych posiłków dziennie, zero słodyczy, ciast itp, nic smazonego, malutko sera zoltego i będzie ok. Pozdrów.
Ada
2 lata temu
Poczytajcie sobie Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii naprawdę warto!
Cymbalista
2 lata temu
Artykuł ustawka, Panie na gorliwy redaktorze. Typowy przedruk.
Basia
2 lata temu
Z tą wodą to przesada, owoce i warzywa maja jej dostateczną ilość...jak już to zdrowiej wychodzą soki samodzielnie przygotowywane z warzyw a owoce zajadać normalnie w ciągu dnia
erka
2 lata temu
Hahaha, "dieta może trwać nawet jeden dzień". No imponujące. Chciałam nadmienić, że teraz nie czas i pora na diety i jakieć odchudzanie. Ani świeżych warzyw, ani owoców. Niewielkie obniżenie odporności to murowana wirusówka.
A. Kwaśniewsk...
2 lata temu
Najlepsza dieta to dieta Aleksandra Kwaśniewskiego : na śniadanie, obiad, kolacje pieczona Golonka i korniszony. Dodatkowo do śniadania seta, do obiadu podwójna seta i na kolacje już na spokojnie pół litra.
Iwo
2 lata temu
Mozna sie przy tum bardzo rozchorowac,bo nie wiem co w nas siedzi ostroznie!!!!
Ismena
2 lata temu
Cieszę się, że dzięki cateringowi dietetycznemu warszawski dzień w końcu udało mi się schudnąć i nie muszę szukać żadnych diet.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić