Działa lepiej niż zwykła woda. Nawadnia organizm, redukuje obrzęki

Po pierwsze neutralizacja wolnych rodników. Rodzynki są bogate w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i polifenole, które pomagają w neutralizacji wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki są czynnikami, które mogą prowadzić do uszkodzenia komórek i przyczyniać się do rozwoju chorób.

Zobacz także: Likwiduje obrzęki i zapychające złogi w jelitach. Wystarczy kieliszek

Poprawa trawienia. Rodzynki są naturalnie bogate w błonnik, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Spożycie kishmish może więc wspomagać trawienie, regulować ruchy jelit i łagodzić problemy z zaparciami.

Uzupełnienie składników odżywczych. Kishmish dostarcza różnorodne składniki odżywcze, w tym witaminy (witamina C, witaminy z grupy B) oraz minerały (magnez, potas, żelazo). Te składniki odżywcze są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania dobrego zdrowia.

Energia i wzmacnianie organizmu. Ze względu na zawartość węglowodanów, rodzynki mogą dostarczyć organizmowi szybką dawkę energii. Są także bogate w naturalne cukry, które są łatwo przyswajalne przez organizm. Spożycie kishmish może pomóc w poprawie wytrzymałości i wzmacnianiu organizmu.

Poprawa zdrowia serca. Zawartość wspomnianych wyżej polifenoli pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi i wspieraniu zdrowia serca. Spożycie kishmish może przyczynić się do redukcji ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Należy jednak pamiętać, że osoby z cukrzycą i nietolerancją fruktozy powinny uważać na spożycie rodzynek, a napój kishmish, podobnie zresztą jak każdy inny produkt spożywczy, powinien być tylko jednym z wielu elementów urozmaiconej diety.

Zobacz także: Odtruwa wątrobę i pobudza metabolizm. Wystarczą 4 dni kuracji

Przygotowanie kishmish (wody z rodzynkami) jest proste, wymaga tylko kilku kroków.

Składniki:

• 1 szklanka suszonych rodzynków,

• 4-5 szklanek wody,

• Opcjonalnie: miód lub sok z cytryny do smaku.

Instrukcje:

Zanurz rodzynki w wodzie na co najmniej 6 godzin, a najlepiej na całą noc. Możesz użyć ciepłej wody, aby przyspieszyć proces namaczania.

Odcedź wodę, przelej namoczone rodzynki do blendera. Dolej 4-5 szklanek świeżej wody.

Blenduj rodzynki z wodą aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu lub soku z cytryny, aby nadać kishmish bardziej słodki lub nieco kwaśny smak.

Przelej przygotowaną wodę z rodzynkami do dzbanka lub butelki, przechowuj w lodówce.

Kishmish jest gotowy do spożycia. Koniecznie podawaj go w wersji schłodzonej!