o2 - Serce Internetu
Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
  • QUIZY
Wróć na

Jedz, gdy czujesz drżenie i ból mięśni. Pomoże na nadciśnienie

18
Podziel się

Potas to makroelement, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór tego pierwiastka może skutkować różnego rodzaju dolegliwościami takimi jak osłabienie organizmu, zaparcia, bóle i drżenie mięśni. Dlatego powinniśmy zadbać o odpowiednie stężenie potasu w organizmie.

Jedz, gdy czujesz drżenie i ból mięśni. Pomoże na nadciśnienie
(123RF)
bEDXrYCZ

Objawy niedoboru potasu

Niedobór potasu jest często spowodowany nieodpowiednią dietą. Regularne spożywanie wysoko przetworzonej żywności, napojów z kofeiną oraz problemy z nerkami lub nierozsądne odchudzanie mogą powodować, że w naszym organizmie jest za mało tego cennego pierwiastka.

Niedostateczna zawartość potasu jest niekiedy wynikiem zażywania leków na nerki, serce i nadciśnienie.

bEDXrYDb

Najczęściej występujące symptomy niedoboru potasu to drżenie i bóle mięśni, obrzęk i drętwienie kończyn, a także nadciśnienie i zaburzona praca serca. Osoby z mające w organizmie zbyt mało potasu, skarżą się także na zaparcia, senność i ciągłe zmęczenie. Przy niedoborze potasu występuje również trądzik i przesuszenie skóry.

Co jeść, by uzupełnić potas?

Żeby zapobiec tym dolegliwościom, należy włączyć do naszego codziennego jadłospisu produkty spożywcze zawierające ten pierwiastek. Najwięcej potasu zawierają suszone figi i morele, awokado, banany, ziemniaki, selery, kiwi, grejpfruty oraz pomidory.

bEDXrYDh

Potas można uzupełnić również za pomocą suplementów diety, dostępnych bez recepty w aptekach i sklepach internetowych.

Warto jednak pamiętać, że nie powinniśmy przesadzać z suplementacją potasu, bo jego nadmiar także jest niebezpieczny dla naszego zdrowia. Zbyt duże stężenie potasu może powodować mrowienie kończyn, apatię, drgawki i zawroty głowy.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

bEDXrYDC
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(18)
Odmładzanie n...
2 miesiące temu
Najwięcej potasu mają łodygi i liście buraków czerwonych botwinkatrzeba wycisnąć z nich sok, (nie gotować) wyciskarką wolnoobrotową.
Świnka morska...
2 miesiące temu
Pomidory i banany
raw
2 miesiące temu
Najlepsze przeazotowane pomidory holenderskie !!!
bEDXrYDD
Jo na
2 miesiące temu
Poziom komentarzy ŻENUJĄCY Niektórym to już potas i inne pierwiastki nie pomogą.
Zatroskana
2 miesiące temu
Zupa krem z pomidorów wspaniale eliminuje wszelkie skurcze mięśni. W restauracji czasem bywa, to info dla leniwych. Za dużo z naturalnych pomidorów się nie uzyska, a suplementy można przedawkować.
1111
2 miesiące temu
Dziękuję za super wiedzę zaraz wprowadzę tą dietę
Działkowiec
2 miesiące temu
Najwięcej potasu mają pomidory te pryskane z marketów.
Leśny skrzat
2 miesiące temu
Komentarze są super piszcie jest z czego się pośmiać
juk
2 miesiące temu
Ja duzo rucham.lek na wszystko!!!
John
2 miesiące temu
CYKLON B = SZCZEPIONKA COVID 19 TA Sama nacja to organizuje.
Zgrzewa
2 miesiące temu
Ja rano wstając podążam zrobić klocka
Obo 🤔
2 miesiące temu
Jeść, nie jeść, Oto jest pytanie❓
Pozdrawiam
2 miesiące temu
Bardzo prości ludzie wypisują banialuki.. Niestety , brak wiedzy szkodzi i to widać w tych komentarzach.
bEDXrYDv
Amado
2 miesiące temu
Zdrowe jedzenie zdrowe życie
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić