potas
Cenne źródło potasu. Jedz jak najczęściej
Wielu osobom potas kojarzy się głównie z bananami, ziemniakami i pomidorami. To prawda, że są one jego znaczącymi źródłami, jednak spektrum produktów bogatych w ten cenny składnik mineralny jest znacznie szersze. Oto dwa, które warto włączyć do diety, jeśli ziemniaków i pomidorów mamy już dość!
Jedz, nie żałuj sobie. Redukuje ryzyko zawału i udaru. Zbija ciśnienie
Wystarczy jeden owoc dziennie, by zredukować ryzyko nadciśnienia, a co za tym idzie - wiążących się z nim zagrożeń, wśród których wymienia się zawał serca. O jakim owocu mowa?
Więcej potasu niż w bananach. Zbija ciśnienie, wzmacnia serce
Aby zminimalizować ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, lekarze zalecają utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Środkiem do osiągnięcia tego celu jest m.in. dieta bogata w potas. I nie trzeba się bardzo gimnastykować, żeby ją sobie zapewnić — wystarczy raz dziennie wypić szklankę soku. Sęk w tym, że nie byle jakiego!
Zawiera najwięcej potasu. Tanie, ale dla mózgu i serca nie ma lepszego
Sposób, w jaki odżywiamy się na co dzień, ma ogromny wpływ na kondycję naszej wątroby, żołądka, serca, ale również mózgu. Dlatego w diecie każdego z nas nie powinno zabraknąć przede wszystkim zdrowych owoców i warzyw bogatych w witaminy, minerały i inne prozdrowotne substancje. Niektóre z tych produktów mają duże znaczenie dla prawidłowej pracy mózgu. Po jakie warzywa i owoce szczególnie warto sięgać?
Zauważyłeś taki objaw? Natychmiast odstaw te produkty
Nadmiar potasu (hiperkaliemia) ma negatywny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Warto regularnie sprawdzać stężenie potasu i w razie potrzeby wprowadzić suplementację lub zrezygnować z niektórych produktów w diecie. Jakie są objawy hiperkaliemii?
Biała kapusta - poznaj jej szerokie zastosowanie. Jakie ma właściwości dla zdrowia?
Biała kapusta ma niezwykle szerokie zastosowanie. Jej lecznicze właściwości znane były już od dawnych czasów - lekarze w starożytnym Rzymie zachęcali jedzenie jej dla lepszego samopoczucia i poprawy zdrowia. Jest niskokaloryczna, więc uwielbiają ją osoby na diecie i odchudzające się - w 100 gramach kapusty jest 33 kalorii. Jakie jeszcze zalety ma kapusta? W jakich schorzeniach pomaga? Jakie zawiera witaminy i kto powinien ją jeść?
Zaczyna się od skurczu w łydkach. Potem wysiada serce
Obecność potasu w organizmie człowieka jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania. Dlatego warto dbać o prawidłową ilość potasu we krwi, żeby uniknąć różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Dowiedz się, jakie są objawy niedoboru tego makroelementu.
Jedz, gdy czujesz drżenie i ból mięśni. Pomoże na nadciśnienie
Potas to makroelement, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór tego pierwiastka może skutkować różnego rodzaju dolegliwościami takimi jak osłabienie organizmu, zaparcia, bóle i drżenie mięśni. Dlatego powinniśmy zadbać o odpowiednie stężenie potasu w organizmie.
Groźny niedobór. Może uszkodzić serce. Objawia się skokiem ciśnienia, drżeniem
Potas pełni bardzo ważne role w naszym organizmie. Ten cenny pierwiastek reguluje ciśnienie krwi, wydzielanie insuliny, pracę nerek i dba o nasz układ nerwowy. Jego niedobór może powodować różnego rodzaju zaburzenia, a nawet poważne choroby. Dowiedz się, jakie są objawy i skutki za małej ilości potasu w organizmie.
Wystarczą 2 dziennie. Obniżą ciśnienie, poprawią pracę serca i pomogą na zaparcia
Są bogatym źródłem niezbędnych dla naszego organizmu składników mineralnych i witamin. Sprawdź, co się stanie, gdy będziesz jadł te zdrowe przysmaki codziennie.
Dieta dla serca. Co jeść, by dostarczyć potasu?
Zdrowe serce i dobrze funkcjonujący układ krwionośny to zasługa nie tylko tzw. „zdrowego trybu życia”, ale także diety. To codzienny jadłospis ma także bezpośredni wpływ na to, czy nasze serce pracuje właściwie. Jeśli w diecie brakuje pierwiastków, takich jak potas czy magnez lub poziom elektrolitów w organizmie zostaje zachwiany, mogą pojawić się nieprzyjemne symptomy. Co jeść, by uniknąć niedoborów i dostarczyć sercu potasu?
