Lekarz tłumaczy: Co się stanie, gdy odstawisz cukier na 2 tygodnie?
Słodyczom ciężko się oprzeć. Jednak możemy mieć silne postanowienie, żeby odstawić ciastka, czekoladę, lody etc. Ale cukier nadal jest w pieczywie, płatkach zbożowych czy sokach owocowych. Co będzie, jeśli całkowicie wyeliminujemy go z naszej diety? Lekarz pokazuje długą listę zaskakujących korzyści.
Dr Eric Berg od lat doradza w zakresie żywienia. Na Facebooku obserwuje go ponad milion osób. Specjalista w jednym z ostatnich swoich nagrań pokazał, co dzieje się z naszym ciałem, gdy całkowicie wyeliminujemy z diety cukier.
Po pierwsze: zmienia się kształt twarzy, która robi się smuklejsza. Do tego znika "oponka" z brzucha. Następnie lepiej funkcjonują nasz wzrok, tętnice i nerki.
Czytaj także: Często pojawia się latem. Może ostrzegać o cukrzycy
Nie chodzisz w nocy do łazienki
To może być mocny argument dla tych, którzy każdej nocy po kilka razy muszą zajrzeć do toalety. Mniej cukru to mniej wizyt na siku - zwłaszcza w ciągu noc. A więc mniej przerw podczas snu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ukryta cukrzyca. Uważaj na te objawy
Do tego więcej energii. I to wcale nie jest ironia, bo cukier jest co prawda wysokoenergetycznym pokarmem, ale spożywając go w dużych ilościach doprowadzamy do przemęczenia.
Nie jedząc cukru pozbywamy się też chęci do podjadania między posiłkami. Wyeliminowanie go z naszej diety w praktyce zmniejsza też stany zapalne w naszym organizmie.
Czytaj także: Wspierają odchudzanie i pracę jelit. Dobre dla cukrzyków
Kolejnym punktem, co nikogo nie powinno zaskakiwać, jest utrata wagi. Po pozbyciu się cukru z organizmu nasze ciało przestawia się na spalanie tłuszczy - a to widać po naszej sylwetce. Kolejną korzyścią jest poprawa cery.
What Happens to Your Body When You Quit Sugar for 14 Days
Ostatnim punktem długiej listy korzyści jest poprawa odporności na insulinę, która pierwsza prowadzi do cukrzycy.
Zmiana nawyków a zmiana diety
Dr Erig Berg jest zwolennikiem diety keto. Jednak dla wielu osób jest ona skrajnie różna od codziennego żywienia. Jeśli więc chcemy całkowicie wyeliminować cukier z naszej diety, ale nie zmieniać jej samej o 180 stopni - musimy poświęcić czas temu, co jemy na co dzień. Sprawdzić pieczywo, nabiał czy soki i wymienić je na posiłki, które nie zawierają w sobie przetworzonych cukrów. Może warto sok zastąpić wodą a od czasu do czasu sięgać po owoce? Tak samo pieczywo możemy zamienić na zdrowsze. To jednak będzie wymagało czasu i samozaparcia.
Czytaj także: Groźny niedobór. Zwiększa ryzyko cukrzycy
