Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Kamil S. Sikora
|

Może doprowadzić do raka żołądka. W tych produktach jest jej najwięcej

54
Podziel się:

Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu niebezpiecznych chorób, m.in. nadciśnienia tętniczego, warto zadbać o prawidłową dietę i zrezygnować z produktów obfitujących w sól. W czym znajdziesz jej najwięcej?

Może doprowadzić do raka żołądka. W tych produktach jest jej najwięcej
Mrożone warzywa zawierają sporo soli (Getty Images, Roberto Machado Noa)

Chociaż nasz organizm potrzebuje soli, to w nadmiarze jej obecność w codziennym jadłospisie może nam poważnie zaszkodzić. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 2300 miligramów, ale warto wiedzieć, że sól znajdziemy w wielu popularnych produktach i tę ilość łatwo przekroczyć.

Nadmierna konsumpcja soli zwiększa ryzyko rozwoju wielu niebezpiecznych chorób, w tym raka żołądka, kamicy nerkowej czy osteoporozy. Co więcej, dieta obfitująca sól może przyczynić się do nadciśnienia tętniczego, którego powikłania stanowią bezpośrednie zagrożenie dla naszego zdrowia i życia. W jakich produktach znajdziemy największe ilości soli?

Bogate w sól są produkty wysokoprzetworzone, wyroby garmażeryjne i dania typu fast-food. Duże ilości soli znajdziemy też w mrożonkach, które na pozór wydają się dobrym rozwiązaniem, gdy brakuje świeżych warzyw, np. zimą. Gotowe potrawy mrożone to źródło soli, dlatego przed zakupem warto wybrać produkt o obniżonej jej zawartości.

Sól znajdziemy również w płatkach śniadaniowych, prażonym ryżu, przetworach mięsnych, a nawet w mrożonych i wędzonych rybach. W sól obfitują też tak chętnie kupowane przez Polaków wędliny czy dania instant, m.in. popularne w czasie wakacji zupki chińskie. To jednak nie koniec. Sól znajdziemy w przekąskach, takich jak precelki, orzeszki, chipsy czy krakersy. Uważać należy na gotowe sosy do mięs oraz marynaty. Popularny dodatek do dań kuchni japońskiej czy chińskiej, czyli sos sojowy, także obfituje w ten składnik.

Gdzie jeszcze znajdziemy sól? W serach żółtych, gotowych twarożkach, a nawet w dietetycznych produktach o obniżonej zawartości tłuszczu. Dlatego przed zakupem danego produktu warto dokładnie przeczytać skład znajdujący się na etykiecie.

Kamil Sikora, dziennikarz WP abcZdrowie

Zobacz także: Ile Agnieszka Kaczorowska wyda na wakacje? "Nie chcę się szczypać"
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(54)
Mateusz
3 tyg. temu
Nie ma to jak pajda świeżego chlebka że smalcem skwarkami cebulką posypane sola
Jendrus
3 tyg. temu
Znowu piszą bzdury. Tak jak zawsze a może inny temat tego już nie da się czytać.
Abcdef
4 tyg. temu
Panie Sikora. Czas najwyższy zacząć odróżniać sól od sodu. 2300g sodu, nie soli. Soli - to ok. 5g. Pański brak wiedzy nie jest niczym szczególnym co prawda, ale mógłby Pan może rozważyć, że warto się pozytywnie wyróżniać..?
Ariel
4 tyg. temu
Najlepiej miejsc nic wodę pić i być zdrowym
Luiza
4 tyg. temu
Bzdury..nic nie bedziemy jesc bo wszystko jest niezdrowe Kto ma takdoskonala wiedze ze pisze takie dyrdymaly Jedzmy z umiaremi pijmy duzo wody
Polinezja
4 tyg. temu
Sól w mrożonych warzywach...Ty Sikora zostań naczelnym dietetykiem kraju
British666
4 tyg. temu
Skąd to O2 bierze te newsy według nich każdy rodzaj żywności to rak,po co to bezsensowne straszenie ludzi,poza tym od straszenia to jest WHO mają wprawę,bo praktycznie niczego innego nie robią
Joe
4 tyg. temu
W tych czasach że wszystkiego można mieć raka byleby nie cowid bo to śmiertelną chorobą bardzo modna w dzisiejszym czasie
Nara
4 tyg. temu
Kolejny "odkrywczy" artykuł na o2...
Gosc
4 tyg. temu
Jak czytam artykuly zwiazane Z zywniscia w polsce to chce mi sie ZYGAC!!!!!,co za brednie sa wypisywane i robinie idiotow Z Ludzi,zamiast tlumaczyc co ludzie powinni jesc i Jak przygotowac pyszny obiad czy kolacje to piszecie bzdury i straszycie ,a sami Nie macie pojecia o tym !!!!!
HIPEK
4 tyg. temu
IZBA DYSCYPLINARNA KONIEC.NO DOBRZE,BO ZA DROGO KOSZTOWALA A W SUMIE TYLKO MANEWROWALA POPRAWIAJAC USTERKI NA SWOJA STRONE.ABY SPRAWIEDLIWOSCI STALO SIE ZADOSC TO ABSOLUTNIE NIE POWINNO SIE WYBIERAC SEDZIOW KTORZY BYLI W GROPIE IZBY DYSCYPLINARNEJ !.WEDLUG MNIE POWINNO SIE ZATRUDNIC NOWYCH,MLODYCH PO STUDIACH, INTELIGENTNYCH I BARDZIEJ ORIENTACYJNYCH, OCZYWISCIE Z KOMISJA EGZAMINACYJNA ZLOZONA !,Z SPRAWIEDLIWYCH I NIEUGIETYCH,KTORA WYBIERZE TYCH LUDZI DO PRACY.
Ania
4 tyg. temu
To po co to jest w sklepach. To jak głodnemu pokazać jedzenie i mówić nie jedz bo od tego umrzesz. Skoro producent może to produkować to jeść. Nikt nie żyje wiecznie. Wszyscy umrzemy.
Styl
4 tyg. temu
Ten artykuł pisał chyba gimnazjalista....ten geniuszu odkryl że w zupkach chińskich i wędzonych rybach jest sól...lal teraz czeka pewno na Nobla
Marek Marek
4 tyg. temu
Ja piję dużo kefiru, dzięki temu mam obfite wytryski
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić