Objawy groźnego niedoboru. Wpływa na pracę jelit, tarczycy i płuc

Selen jest pierwiastkiem śladowym, jednak jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ten istotny mikroelement wspiera poprawne działanie tarczycy oraz wzmacnia układ odpornościowy.

Poza tym chroni czerwone krwinki i komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jest również pomocny w walce z depresją i bólem związanym z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Zobacz także: Uważaj na ocet jabłkowy. Jest zdrowy, ale musisz przestrzegać kilku zasad

Selen znajdziemy w produktach spożywczych takich jak:

• czosnek,
• cebula,
• orzechy brazylijskie,
• nasiona słonecznika,
• owoce morza,
• tuńczyk,
• podroby wieprzowe i cielęce.

Zobacz także: Oczyszcza jelita z pleśni, odkwasza. Pierwszą łyżkę należy zjeść przed śniadaniem

Nietypowe objawy niedoboru selenu

Niedobór selenu może osłabić nasze mięśnie i powodować problemy z podnoszeniem ciężkich przedmiotów.

Selen chroni nasz organizm przed bakteriami i wirusami, a jego niedobór często objawia się w postaci nawracającej opryszczki.

Zbyt mała ilość tego pierwiastka w organizmie zwiększa ryzyko poronienia, wpływać na regularność menstruacji i powoduje problemy z zajściem w ciążę.

Niedobór selenu, który jest cennym antyoksydantem, może powodować pogorszenie funkcji poznawczych.

Odpowiednia ilość tego pierwiastka zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów jelita grubego, pęcherza moczowego, skóry, przełyku oraz płuc. Nie zaleca się jednak łączenia selenu z produktami bogatymi w witaminę C, ponieważ utrudnia ona wchłanianie tego cennego pierwiastka.

Należy też pamiętać, że suplementacja selenu powinna zawsze odbywać się pod okiem lekarza, ponieważ zarówno jego nadmiar, jak i niedobór może być szkodliwy dla organizmu.

Zobacz także: Najbardziej toksyczne owoce i warzywa. Lepiej ich nie kupować