Do najważniejszych elektrolitów występujących w organizmie człowieka można zaliczyć jony, które pochodzą z soli magnezu, wapnia, potasu i sodu. Dla naszego prawidłowego funkcjonowania ważne są także jony chlorkowe i fosforanowe oraz żelazo.
Każdego dnia tracimy cenne jony soli, kiedy oddychamy, oddajemy mocz czy pocimy się. Jednak regularnie dostarczając do organizmu odpowiednią ilość elektrolitów zawartych w roztworach wodnych i produktach spożywczych, uzupełniamy ich niedobór.
Ilość elektrolitów w naszym ciele nie jest stała. Zdarza się, że wahania ich stężenia wpływają niekorzystnie na kondycję zdrowotną. Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej mogą powodować takie czynniki jak ciężka praca fizyczna, intensywny trening, odwodnienie organizmu, gorączka, wymioty, biegunka, infekcja wirusowa, wydzielanie zbyt dużej ilości potu, głodówka, nadmiar alkoholu lub niewłaściwy sposób odżywiania.
Objawami nieprawidłowej równowagi elektrolitów w organizmie są: bóle lub zawroty głowy, osłabienie, przewlekłe zmęczenie, skurcze mięśni, dolegliwości układu sercowo-naczyniowego, obrzęki, zaparcia, podenerwowanie i gorsze samopoczucie. W skrajnych przypadkach niedobór ważnego pierwiastka może zagrażać naszemu życiu.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
