Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Przejdź na
KAM
|

Ochota na słodycze minie, a kilogramy zaczną spadać. Pij na czczo

90
Podziel się:

Eksperci ds. żywienia od dawna powtarzają, że produkty zawierające cukier potrafią działać na nasz organizm uzależniająco. To dlatego z czasem pokusa na zjedzenie czekoladowego batonika czy słodkich ciasteczek jest tak trudna do odparcia. Wyjaśniamy, jak sobie z nią poradzić

Ocet jabłkowy pomaga obniżyć poziom cukru we krwi
Ocet jabłkowy pomaga obniżyć poziom cukru we krwi

Słodkie przekąski towarzyszą nam przy wielu okazjach. Chętnie sięgamy też po nie, gdy nie mamy czasu, by przygotować coś pożywnego lub po prostu zabieramy ze sobą do pracy jako szybki smakołyk pomiędzy posiłkami. Niestety, wielu z nas zauważa z czasem, że nie może się pozbyć ciągłej ochoty na zjedzenie czegoś słodkiego. Jak sobie wtedy poradzić?

Aby zahamować apetyt na słodycze zacznij pić regularnie wodę z dodatkiem octu jabłkowego. Wystarczy, że do 250 ml wody dodasz łyżkę octu jabłkowego i taką miksturę wypijesz na czczo. Pozytywny wpływ tego napoju potwierdziły badania opublikowane w ''Journal of Functional Foods''. Co więcej, ich autorzy dowiedli, że picie maksymalnie dwóch łyżek octu jabłkowego dziennie znacząco obniża stężenie glukozy we krwi.

Dietetycy polecają też zastąpić słodycze owocami, w których naturalnie są obecne cukry. Gdy połączymy je ze źródłem pożywnego białka lub pełnoziarnistymi produktami, dodamy sobie energii i pozbędziemy się chęci zjedzenia czegoś słodkiego.

Nie wolno też zapominać o zdrowych tłuszczach, które powinny na stałe zagościć w naszej diecie. Dzięki nim utrzymamy stężenie glukozy we krwi na odpowiednim poziomie, co pozwoli nam uniknąć niepohamowanej chęci na zajadania się słodyczami.

W zwalczaniu potrzeby sięgania po słodkie produkty pomoże nam też błonnik, który nie tylko wpływa pozytywnie na perystaltykę naszych jelit, chroni przed nowotworem okrężnicy oraz pomaga zachować szczupłą sylwetkę. Błonnik sprawia, że znacznie dłużej jesteśmy syci, a tym samym nie potrzebujemy zaspokajać głodu słodką przekąską.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(90)
Zygi z Legnic...
miesiąc temu
Uważam, że powyższy artykuł jest bdb i przytacza dużo dobrych porad.
Mloda
miesiąc temu
Sluchajcie madrzy ludzie mniej zrec i waga spadnie a brukowce reklamuja bzdury ocetbmozesz dodac do saladki i nawet do zupy burakowej nawet jest dobry na pryszcze wystarczy lyzke octu dwie lyzki wody i swietnie oczysci twarz lecz do wody rano naczczo nie niezgadzam sie zniszczycie zeladek a i tak nie schudniecie portalu nie truj ludzi bzdurami
mirek123
2 miesiące temu
nieprawda nabawilam się nadkwasoty chawtowalam samym octem nie polecam
Zuza
2 miesiące temu
Kochani po pierwsze żeby schudnąć to mniej leżenia więcej ruchu. Od kiedy zaczęłam ćwiczyć tj. od 01 sierpnia, 3 razy w tygodniu po 45 minut w ciągu 3 miesięcy schudłam 4,60 kg a od listopada dołożyłam do tego posiłki jedzone z talerzyka deserowego czyli mniejsze porcje i pozbyłam się kolejnych 2 kilogramów. Kochani nie ma ani środka ani diety cud !!!! Pamiętajcie więcej ruchu i MŻ to jest metoda na super figurę i lepsze samopoczuciem. Powodzenia mnie się udało dlaczego Wam się ma nie udać. Powodzenia 🙂
Verte
2 miesiące temu
Pomyśl, zanim zastosujesz cokolwiek przeczytanego w internecie. Jak podupadniesz na zdrowiu po jakiejś takiej "kuracji" to nawet nie będziesz pamiętać który kretyn to napisał lub ci poradził. A nawet gdybyś pamiętał to i tak nic ci po tym, bo odpowiedzialnym musisz być ty sam. Zdrowie i życie masz tylko jedno.
drG
2 miesiące temu
Coś ktoś napisze bez żadnej odpowiedzialności a sporo naiwnych uwierzy rujnując sobie zdrowie. Niby selekcja naturalna ...
Anna Lewandow...
2 miesiące temu
Piłam faktycznie pomagał ale za to apetyt jak u wilka.
Gość"
2 miesiące temu
Zjedzony jeden banan+jedna mandarynka zjedzona wieczorem. Spowodowała skok cukru o 9 jednostek.
Jewelina013
2 miesiące temu
Mż polecam waga ta sama ale na czekoladę ochotę masz ...mimo wszystko kwasu nie łykne więc nara wracam do mojej diety mniej żreć
Kret
2 miesiące temu
Ja mam dietę jedz połowę . Pół kilo kiełbasy, pół chleba ,pół litra ... wagę mam stabilną 100 kilo .
Plusk
2 miesiące temu
Nie nie nie kwasu sie nie pije a zdrowe japka są to fakt
Gargamel
2 miesiące temu
Najlepsza dieta to dieta MŻ. Mniej żreć
Quasimodo.
2 miesiące temu
Ten preparat jest wspaniały. Piję każdego dnia. Schudłem już 140 kilo i jestem teraz wziętym modelem i nie mogę odpędzić się od setek adoratorek które wyznają mi miłość co kilka minut. Skoro doczytałem/as do tego miejsca znaczy nieogar z ciebie. Porady osła z wupe dla plem ingów.
Wacek co wkła...
2 miesiące temu
Odkąd zaczęłem pić ten ocet to moje życie diametralnie się zmieniło! Oponka zeszła i czuje się jak my był na haju cały czas, super sprawa. Oprócz tego mam energię i życie ogólnie ciekawsze
...
Następna strona
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić