Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 

Odetka zapchane jelita. Zmniejsza ryzyko groźnego nowotworu

13

Niebieski mak jest najczęściej występującą w kuchni odmianą tej rośliny. Nie każdy wie, że ten popularny dodatek do żywności jest przez wielu dietetyków uznawany za europejski superfood. Poza walorami smakowymi posiada również szerokie spektrum prozdrowotnych właściwości, które warto w pełni wykorzystać.

Odetka zapchane jelita. Zmniejsza ryzyko groźnego nowotworu
Jakie właściwości ma mak? (Licencjodawca)

Poza makiem niebieskim możemy wyróżnić jego trzy inne rodzaje. Mak polny jest używany w celach ozdobnych oraz do produkcji niektórych kremów. Mak biały ma delikatnych smak i jest głównym składnikiem rogali marcińskich.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Masa makowa. Bez niej makowiec się nie uda

Z kolei mak lekarski jest bogaty w alkaloidy i znajduje swoje zastosowanie w przemyśle farmaceutycznym. Najbardziej popularny jest niebieski mak, który znajdziemy m.in. w makowcu, tradycyjnej wigilijnej kutii, kluskach z makiem oraz pieczywie. Można go dodać również do porannej owsianki. Znajdziemy w nim m.in.: żelazo, magnez, sód, białko, witaminy z grupy B oraz witaminę C, D i E.

Niestety, mak zawiera dość sporo kalorii, dlatego osoby chcące pozbyć się nadprogramowych kilogramów powinny spożywać go z rozwagą. Niebieski mak jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który usprawnia procesy trawienne, wpływa korzystnie na kondycję jelit i reguluje prawidłowy rytm wypróżnień - przez co zmniejsza ryzyko raka jelita grubego. Obecność wielonienasyconych kwasów tłuszczowych sprawia, że pomaga obniżyć zbyt wysoki poziom złego cholesterolu LDL we krwi i zwiększyć dobrą frakcję HDL. Dzięki temu chroni nas przed pojawieniem się miażdżycy oraz wystąpieniem zawału serca i udaru mózgu.

Poza tym mak o niebieskim zabarwieniu reguluje ciśnienie tętnicze, zmniejsza ryzyko rozwoju anemii, wspomaga budowę tkanki mięśniowej i redukuje skurcze mięśni. Po tę odmianę maku powinny sięgać regularnie zwłaszcza osoby z zaburzoną gospodarka lipidową, kobiety w ciąży, pacjenci z nadciśnieniem oraz sportowcy i ci, którzy dbają o aktywność fizyczną. Niebieski mak doskonale sprawdza się również przy leczeniu takich dolegliwościach jak skurcze łydek, problemy trawienne i zaparcia.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Rozmowa Trumpa z Putinem. Zignorował Ukrainę i całą Europę
Tylko w Walentynki i tylko w Norwegii. Chętne pary wezmą ślub
Co, jeśli YR4 uderzy w Ziemię? Pokazali symulację
Bezdomni Polacy w Niemczech. Żyją na ulicy, ale nie chcą wracać do kraju
USA naciskają na Europę. Ekspert mówi o kroku w dobrą stronę
Przerażona Niemka zwróciła się do Scholza. Tak jej odpowiedział
Dodaj odrobinę do wazonu. Kwiaty długo zachowają świeżość
Darmowy pobyt w sanatorium? Nie tylko na NFZ. Jak skorzystać?
Zamach w Monachium. "Zobowiązania humanitarne dochodzą do ściany"
Takie urządzenia pojawią się na A4. To już przesądzone
Zapytali Zełenskiego o Trumpa. Tak zareagował
Zmiany wchodzą w życie. Pacjenci dostaną je także w prywatnych gabinetach
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić