Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na

Panowie powinni go pić codziennie. Chroni przed rakiem

38
Podziel się:

Soki z owoców lub warzyw to skarbnica cennych witamin i innych odżywczych elementów. Niestety, nie wszystkie soki są tak zdrowe, jak nam się wydaje. Dowiedz się, po które z nich warto sięgać, a których lepiej unikać.

Najzdrowsze soki
Najzdrowsze soki (Getty Images/iStockphoto)

Najzdrowsze soki

Regularne picie soków z warzyw wpływa pozytywnie na kondycję zdrowotną całego naszego organizmu. Sok pomidorowy obniża ryzyko raka prostaty. Z kolei sok z buraków reguluje ciśnienie krwi. Soki warzywne mają w sobie znacznie mniej cukru niż soki owocowe. Niestety zawierają sporo soli, więc najlepiej zamienić je na produkty, które mają jej najmniej.

Na pólkach sklepowych często spotykamy soki owocowe. Okazuje się, że większość z nich nie jest wcale taka zdrowa, jak zapewniają producenci. Wiele soków owocowych nie ma w swoim składzie witamin i składników odżywczych, za to zawiera duże ilości cukru. Częste spożywanie tych napojów zwiększa ryzyko nadwagi, otyłości i rozwoju cukrzycy.

Prawdziwe soki owocowe są bogatym źródłem witamin, cennych pierwiastków i antyoksydantów chroniących nas przed poważnymi chorobami. Nie da się ukryć, że dostarczają do organizmu cukier i puste kalorie. Dietetycy ostrzegają, ze sok jabłkowy jest tak samo tuczący, jak czekolada, dlatego zalecają picie tylko jednej szklanki dziennie.

Najzdrowszy jest sok z granatu. Dzięki zawartości antyoksydantów wspiera prawidłową pracę naszego mózgu i zapobiega rozwojowi komórek rakowych w organizmie.

Sok żurawinowy zawiera witaminę C, który wspomaga nasz układ odpornościowy i zapobiega schorzeniom pęcherza moczowego.

W soku pomarańczowy również znajdziemy witaminę C, a także wapń, witaminę D. Picie tego niskokalorycznego soku wzmacnia budowę naszych kości.

Kompot z suszu to częsty bywalec wigilijnych stołów. Zawiera duże ilości błonnika pokarmowego, który jest naturalnym środkiem przeczyszczającym. Ten tradycyjny napój ma w sobie także potas, żelazo i antyoksydanty.

Sok wiśniowy wykazuje silne właściwości przeciwzapalne. Poza tym picie soku z wiśni zmniejsza zakwasy po intensywnym treningu, o czym świadczą wyniki niektórych badań naukowych.

Pice soku owocowego korzystnie wpływa na pracę mózgu. Żeby poprawić swoją pamięć, częściej sięgaj po sok z jagód.

Według dietetyków z całego świata dobrą alternatywą dla soku z owoców jest jedzenie ich na surowo. Miąższ z owoców ma w sobie bardzo dużo błonnika i innych cennych elementów. Ponadto jest doskonałą przekąską, która sprawia, czujemy się najedzeni, co ma bardzo istotne znaczenie w diecie odchudzającej.

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
KOMENTARZE
(38)
sabri
11 miesięcy temu
U nas w domu wszyscy bardzo lubią sok pomidorowy ale najczęściej kupuję tarczyna ten w szklanych butelkach, jest bardzo smaczny.
Bodek
11 miesięcy temu
Co wy za głupoty ludziom wciskacie ! Pić codziennie soki? Przecież każdy wytwórca pakuje w nie różne świństwa i często używane są owoce i warzywa już nienadające się do przetwarzania. Jedynie gdy się samemu zrobi w domu ,można mówić o zdrowiu( też wzglednie) Bo jak sprawdzić co kupimy w Lidlu,czy Biedronce na stoisku z owocowo-warzywnym Przestańcie głupcy karmić głupców...
Yaca
11 miesięcy temu
Nic co jest w nadmiarze nie jest zdrowe. Nawet warzywa i owoce. Powie wam to każdy lekarz. A jeżeli macie jakieś schorzenie o którym nie wiecie, bo i po co się badać, to tym bardziej.
Nieobrzezany!
11 miesięcy temu
Zdrowe destylaty z cukru i drożdży setanole podrożały
Henryk z kato...
11 miesięcy temu
Modlitwa jest najbardziej zdrowym i życiodajnym źródłem wszelkiego życia. Zaprawdę powiadam wam, wiara w boga uzdrowi każdego. Albowiem źródło wszelkiego życia to Bóg i kościoł jego. Amen.
Dex
11 miesięcy temu
Ja robię soki owocowe a własnoręcznie na sokowniku.Zadnych E...A drineczki palce lizać
Kris.sx
11 miesięcy temu
Soki sklepowe to syf i nic nie mają wspólnego ze zdrowiem, zdrowe soki to soki zrobione w domu przy użyciu wyciskarka wolno obrotowej, amen.
Joob1
11 miesięcy temu
Najlepszy jest wróżbita Jackowski przewidział armagedon nie przewidział PISU
Jacek a
11 miesięcy temu
Najlepszy jest wywar z dyszla
Nowa
11 miesięcy temu
A przepraszam bardzo z czego ja mam się odchudzać, z kości na ości czy z ości na proch.
Walle
11 miesięcy temu
Żenada
Wietej
11 miesięcy temu
Sąsiadka uwielbia sok z mojego granatu. Połyka go co najmniej 2razy dziennie. Mówi, że sok z granatu jej męża smakuje jak spleśniały kefir. Zawsze nagradzam zaJą paluszkiem w anusiku i wtedy ona śpiewa, wyje i jęczy
Viva
11 miesięcy temu
A ktory sok szkodzi? Jest to bardzo nie czysto wytlumaczone w artykule.
Mirek
11 miesięcy temu
Piję codziennie 10 piw i mam już 26 lat strach pomyśleć jak dołączę jeszcze 100 wodki
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić