Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
aktualizacja 

Pojawia się na twarzy. Sygnał, że masz nadciśnienie

12

Blade usta, zmiany ropne na twarzy czy zajady – to tylko niektóre z sygnałów świadczących o tym, że organizm domaga się składników odżywczych. Weź lusterko do ręki i sprawdź, czego brakuje w twojej diecie.

Pojawia się na twarzy. Sygnał, że masz nadciśnienie
(Getty Images)

Zbyt blade usta

Blade i często popękane usta, wypadanie włosów i uczucie zimna mogą być objawami anemii z niedoboru żelaza. Niedokrwistości towarzyszą bóle głowy, zmęczenie oraz ogólne osłabienie organizmu. Skóra staje się blada i skłonna do łuszczenia się. Bledną także błony śluzowe. Łatwo możemy to sprawdzić, odchylając dolną powiekę. U osoby zdrowej to miejsce powinno być krwistoczerwone.

W leczeniu anemii ważne jest jedzenie produktów żywnościowych, które zawierają duże ilości żelaza oraz witaminy B12. Są to np. ryby i owoce morza, soja, fasola, szpinak, jarmuż czy suszone owoce.

Trądzik u dorosłej osoby

Trądzik to nie tylko problem dorastającej młodzieży, zmaga się z nim coraz więcej dorosłych. Nieestetyczne krosty i zaskórniki, łuszcząca się skóra czy pleśniawki mogą być skutkiem niedoboru witaminy A. Warto więc wzbogacić swoją dietę o wątróbkę, marchew, kapustę oraz dynię.

Ropne zmiany skórne mogą być także związane z niedoborem witaminy PP (znanej też jako niacyna) oraz cynku. Łagodząca stany zapalne niacyna znajduje się w grzybach, tuńczyku, kurczaku, łososiu czy szparagach. Bogactwo cynku tkwi natomiast w jagnięcinie, rzepie, jajkach czy zbożach.

Zajady na ustach

Zajady często mylone są z opryszczką wywoływaną przez wirusy. Stan zapalny pojawiający się w kącikach ust to jednak wynik niedoboru żelaza bądź witamin B2 oraz C.

Niedobór witaminy B2, czyli ryboflawiny, skutkuje częstym pieczeniem i swędzeniem oczu, nadwrażliwością na światło, chorobami jamy ustnej, pękającymi wargami czy pojawianiem się wyprysków. Ryboflawinę znajdziemy w grzybach, kapuście, szparagach, brokułach czy pomidorach.

Tłusta skóra na uszach

Błyszczenie się skóry na uszach, drżenie i skurcze mięśni, problemy z zasypianiem, nerwowość, próchnica czy bóle stawów mogą być sygnałami niedoboru wapnia.
Ten składnik mineralny niszczony jest poprzez spożywanie nadmiernej ilości alkoholu oraz nadużywanie kawy i herbaty. Jego wchłanianie obniża nadmiar tłuszczów lub fosforu.

Bogatymi źródłami wapnia są: żółty ser, migdały, karczochy, dynia, kapusta czy suszone śliwki.

Żółty kolor skóry twarzy

W diagnozie utajonej choroby może pomóc również analiza skóry. Jej zażółcenie świadczy o problemach związanych z wątrobą lub pęcherzykiem żółciowym, a zaczerwienienie może być skutkiem nadciśnienia lub zaburzeń krążenia krwi.

Białe plamy często są objawem niedoboru witaminy B12, cukrzycy lub zaburzonej pracy tarczycy. Skóra może mieć także nieprzyjemny zapach – w takim wypadku warto sprawdzić swoją dietę.

Autor: KGG
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Czy to koniec popularnego święta? Może stracić status dnia wolnego od pracy
Wyniki Lotto 13.02.2025 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Zmienił futro na zielone. Kot zdemaskował niewiernego męża
Ma niemal 2000 lat. Niecodzienne odkrycie w Londynie
Naukowcy sprawdzili zapachy mumii. Oto wnioski
Miała okres 1000 dni. Lekarze odkryli u niej chorobę
Średniowieczne odkrycie w Poznaniu. Archeolodzy natrafili na cenne znaleziska
Iga Świątek w półfinale turnieju WTA w Dausze
Meksyk grozi pozwem. Ciąg dalszy afery wokół nazwy Zatoki Meksykańskiej
22 litry mleka dziennie. Jego krew zmieniła kolor. Stwierdzono hiperkalcemię
Był metry od Kyliana Mbappe. Klub ogłosił sukces poszukiwań
Wielkopolska stawia na olejomaty. Do czego służą?
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić