Gdzie kupić jagody goji?
Jagody goji wywodzą się z Azji, gdzie od ponad dwóch tysięcy lat wykorzystywane są zarówno w medycynie, jak i w kuchni. Obecnie dostępne są one globalnie - w Polsce znajdziemy je już nie tylko w sklepach ze zdrową żywnością, ale również w zwykłych hipermarketach. Dlaczego warto włożyć je do koszyka podczas następnych zakupów?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
1. Ochrona oczu
Badania wykazały, że jagody goji mogą przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka rozwoju jaskry i chorób oczu związanych z wiekiem. Zeaksantyna, obecna w jagodach w wysokim stężeniu, wspomaga wzrok, chroniąc oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV, wolnych rodników oraz stresu oksydacyjnego.
2. Wsparcie dla układu odpornościowego
Jagody goji wzmacniają układ odpornościowy, zwalczając wolne rodniki i stany zapalne. Witaminy A i C, obecne w jagodach, są niezbędne do budowania odporności i zapobiegania chorobom - od przeziębienia po nowotwory.
3. Ochrona przed nowotworami
Antyoksydanty zawarte w jagodach goji, w tym witamina C, zeaksantyna i karotenoidy, walczą z komórkami nowotworowymi, spowalniając wzrost guzów, redukując stany zapalne i wspomagając eliminację szkodliwych substancji z organizmu.
4. Zdrowa skóra
Jagody goji są źródłem beta-karotenu, który promuje zdrowie skóry i jest składnikiem wielu kremów pielęgnacyjnych. Beta-karoten poprawia stan skóry, łagodzi podrażnienia i chroni przed negatywnym wpływem słońca oraz starzeniem się.
5. Stabilizacja poziomu cukru
Jagody goji pomagają w stabilizacji uwalniania cukru do krwi, regulując poziom insuliny i glukozy, co jest szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą typu 2.
6. Poprawa nastroju i jakości snu
Badania wykazały, że jagody goji mogą poprawić nastrój i jakość snu poprzez redukcję objawów depresji i lęku.
7. Zapobieganie uszkodzeniom wątroby
Jagody goji wspierają zdrowie tego narządu i zapobiegają rozwojowi alkoholowej choroby stłuszczeniowej wątroby.
Jak włączyć jagody goji do diety?
Jagody goji można łatwo dodać do herbaty i naparów, jogurtów, owsianek, sałatek oraz deserów. Są dostępne w formie świeżej i suszonej.
Chociaż jagody goji mogą być stosunkowo drogie, ich liczne korzyści zdrowotne mogą uzasadniać wyższą cenę. Należy jednak pamiętać o ich potencjalnych interakcjach z niektórymi lekami (m.in. przeciwzakrzepowymi, przeciwcukrzycowymi i tymi, które stosowane są na nadciśnienie) oraz możliwych alergiach. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed włączeniem jagód goji do diety.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
