Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
Kamil S. Sikora
|

Prosty sposób, by schłodzić sypialnię. Wypróbuj, gdy żar leje się z nieba

8
Podziel się:

Lato to ulubiona pora roku większości mieszkańców naszego kraju. Niestety, podczas letniego sezonu zdarzają się upalne dni, które wpływają niekorzystnie na naszą kondycję zdrowotną. Wysoka temperatura może być dokuczliwa także w nocy i zaburzać prawidłowy sen. Dowiedz się, jak latem skutecznie ochłodzić sypialnię.

Prosty sposób, by schłodzić sypialnię. Wypróbuj, gdy żar leje się z nieba
Jak ochłodzić mieszkanie w czasie upałów? (Licencjodawca, cyano66)

Podczas letnich miesięcy zdarza się, że temperatura wnętrza naszej sypialni wynosi więcej niż 24 stopnie Celsjusza. Takie warunki sprzyjają problemom z zasypianiem i nocnym pobudkom. Na szczęście istnieją skuteczne i sprawdzone sposoby na poprawienie jakości snu, gdy jest nam zdecydowanie za gorąco.

Żeby uniknąć zaburzeń snu, przed pójściem spać należy zrezygnować z picia kawy, alkoholu i gorących napojów. W późnych godzinach wieczornych nie powinniśmy również sięgać po rozgrzewające potrawy z dodatkiem ostrych przypraw, takich jak mielona papryczka chilli, curry lub sos tabasco. Lepszym pomysłem będzie wypicie przed snem szklanki zimnego mleka albo zjedzenie melona lub arbuza.

Z kolei do schłodzenia sypialni na noc możemy użyć tacy z lodem i wentylatora. Należy go umieścić w pobliżu łóżka tak, żeby zimne powietrze było skierowane bezpośrednio na lód. Najlepsze efekty uzyskamy, jeśli włączymy wentylator na 20 minut przed położeniem się do łóżka.

Ponadto przed snem pomieszczenie powinno być dobrze przewietrzone. Kolejnym metodą na poprawienie komfortu snu w lecie jest założenie skarpetek zwilżonych zimną wodą. Warto również na chwilę przed ułożeniem się do snu umyć stopy w zimnej wodzie, dzięki czemu obniżymy temperaturę naszego ciała. Ważna jest również odpowiednia pościel. Ciepłą kołdrę lepiej zamienić na prześcieradło lub inne okrycie z materiału, który wchłonie wilgoć.

Najlepsza na lato będzie pościel wykonana z bawełny satynowej lub z włókien bambusa. Pamiętajmy, że od jakości nocnego odpoczynku zależy nasze dobre samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia, dlatego bardzo istotne jest zapewnienie sobie odpowiednich warunków w sypialni.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(8)
Danon
2 miesiące temu
My chłodzimy mieszkanie klimatyzatorem przenośnym kupionym w sklepie Mateko. Takie były warunki lokalowo-mieszkaniowe, że trzeba było kupić przenośny. Ale nie żałuję, chłodno robi się od razu. Lepiej wybrać nie mogłem wtedy. Nie musze siedzieć w zimnych skarpetach z katarem
Chore
2 miesiące temu
Mokre skarpety wymiatają inne "porady", wuju.
ADBLOCKER+
2 miesiące temu
Artykul o niczym by ilosc wyswietlen reklam sie zgadzała
😂😂😂😂😂😂�...
2 miesiące temu
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
sasa
2 miesiące temu
Taca z lodem i będzie gorąco i parno:-)
^666^
2 miesiące temu
Astral
Dobra rada
2 miesiące temu
Najczęstszą przyczyną utonięć jest woda
Nata
2 miesiące temu
Jak się śpi na poddaszu a jest ponad 30 stopni to nawet mokre skarpetki nie pomogą ani taca z lodem.....co za banialuki wypisujecie!
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić