Lekarze i dietetycy przypominają, by latem w szczególności zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wraz z potem tracimy bowiem wodę, a to może w niektórych przypadkach prowadzić do niebezpiecznego odwodnienia i poważnych zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej. Okazuje się jednak, że nie każdy napój będzie dobrym wyborem. Podczas upałów lepiej zrezygnować z kawy i napojów energetycznych, które zawierają kofeinę. Niewskazane są także napoje z dużą zawartością cukru, jak słodkie napoje gazowane czy alkohol.
Czytaj też: Giną po cichu. W Polsce co roku są setki ofiar
Co ciekawe, w krajach arabskich, gdzie wysokie temperatury potrafią być szczególnie uciążliwe i męczące, mieszkańcy podczas gorących dni sięgają po gorącą, słodką herbatę z dodatkiem mięty. Twierdzą przy tym, że to właśnie ten napój pozwala im przetrwać i nawodnić się podczas upałów.
I chociaż jeszcze kilkadziesiąt lat temu uważano, że herbata wykazuje działanie odwadniające, to najnowsze badania przeczą tej teorii. Okazuje się jednak, że nie każda herbata przyniesie nam orzeźwienie i ulgę, gdy żar leje się z nieba, ale nie należy z nich rezygnować. Znajdziemy w nich bowiem silne antyoksydanty, które odtruwają organizm, chronią przed nowotworami i spowalniają proces starzenia się organizmu.
Należy jednak pamiętać, by czarna herbata była uzupełnieniem, a nie podstawą wypijanych przez nas każdego dnia płynów. Ekspertka uważa, że najlepszym wyborem podczas upałów będzie mało popularna w Polsce herbata biała.
Herbata biała jest lżejsza, delikatniejsza w smaku, bardziej orzeźwiająca, więc latem sprawdzi się idealnie – mówiła w rozmowie z WP abcZdrowie mgr Kinga Głaszewska, dietetyk kliniczny.
Ekspertka podkreślała, że z kolei duże ilości zielonej herbaty nie są wskazane. Spośród wszystkich rodzajów herbat to właśnie w tym nich znajdziemy największe ilości kofeiny.
Czytaj też: Atakują chmarami. Ich ukąszenia są bardzo groźne
Całkowicie natomiast powinniśmy zrezygnować z ziołowych herbatek moczopędnych na bazie pokrzywy. Lepszym wyborem będzie na pewno mięta i melisa, gdyż właśnie te zioła mają działanie ochładzające, więc przyniosą nam ulgę i orzeźwienie podczas upalnego lata.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
