Taką herbatę pij w upały. Ma niesamowite właściwości

Fala upałów zalewa Polskę. I chociaż latem sięgamy najchętniej po zimne napoje, to okazuje się, że wcale nie musi to być najlepsze rozwiązanie podczas słonecznych dni. Co powinniśmy pić, gdy żar leje się z nieba? Wyjaśniamy.

Latem warto sięgać po herbatęLatem warto sięgać po herbatę
Źródło zdjęć: © Licencjodawca | 2021 Emanuele Cremaschi

Lekarze i dietetycy przypominają, by latem w szczególności zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wraz z potem tracimy bowiem wodę, a to może w niektórych przypadkach prowadzić do niebezpiecznego odwodnienia i poważnych zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej. Okazuje się jednak, że nie każdy napój będzie dobrym wyborem. Podczas upałów lepiej zrezygnować z kawy i napojów energetycznych, które zawierają kofeinę. Niewskazane są także napoje z dużą zawartością cukru, jak słodkie napoje gazowane czy alkohol.

Co ciekawe, w krajach arabskich, gdzie wysokie temperatury potrafią być szczególnie uciążliwe i męczące, mieszkańcy podczas gorących dni sięgają po gorącą, słodką herbatę z dodatkiem mięty. Twierdzą przy tym, że to właśnie ten napój pozwala im przetrwać i nawodnić się podczas upałów.

I chociaż jeszcze kilkadziesiąt lat temu uważano, że herbata wykazuje działanie odwadniające, to najnowsze badania przeczą tej teorii. Okazuje się jednak, że nie każda herbata przyniesie nam orzeźwienie i ulgę, gdy żar leje się z nieba, ale nie należy z nich rezygnować. Znajdziemy w nich bowiem silne antyoksydanty, które odtruwają organizm, chronią przed nowotworami i spowalniają proces starzenia się organizmu.

Należy jednak pamiętać, by czarna herbata była uzupełnieniem, a nie podstawą wypijanych przez nas każdego dnia płynów. Ekspertka uważa, że najlepszym wyborem podczas upałów będzie mało popularna w Polsce herbata biała.

Herbata biała jest lżejsza, delikatniejsza w smaku, bardziej orzeźwiająca, więc latem sprawdzi się idealnie – mówiła w rozmowie z WP abcZdrowie mgr Kinga Głaszewska, dietetyk kliniczny.

Ekspertka podkreślała, że z kolei duże ilości zielonej herbaty nie są wskazane. Spośród wszystkich rodzajów herbat to właśnie w tym nich znajdziemy największe ilości kofeiny.

Całkowicie natomiast powinniśmy zrezygnować z ziołowych herbatek moczopędnych na bazie pokrzywy. Lepszym wyborem będzie na pewno mięta i melisa, gdyż właśnie te zioła mają działanie ochładzające, więc przyniosą nam ulgę i orzeźwienie podczas upalnego lata.

Źródło artykułu: o2pl
Wybrane dla Ciebie
Dwa lata omijała mandarynki. Polka się złamała. Oto efekt
Dwa lata omijała mandarynki. Polka się złamała. Oto efekt
W Warszawie powstał "ptakomat". To pierwszy taki punkt w Polsce
W Warszawie powstał "ptakomat". To pierwszy taki punkt w Polsce
Nocny patrol. Nagle pojawiła się wataha
Nocny patrol. Nagle pojawiła się wataha
Amerykanie wprost o miłości. To zaskoczenie
Amerykanie wprost o miłości. To zaskoczenie
Europa musi się bronić? Wymienili pięć wariantów
Europa musi się bronić? Wymienili pięć wariantów
Obrzydliwe. Robiła to bez rękawiczki. Nagranie z Biedronki
Obrzydliwe. Robiła to bez rękawiczki. Nagranie z Biedronki
Krzyżówka motoryzacyjna. Znasz odpowiedź na piąte pytanie?
Krzyżówka motoryzacyjna. Znasz odpowiedź na piąte pytanie?
Cała prawda o kleszczach. Ekspertka mówi wprost
Cała prawda o kleszczach. Ekspertka mówi wprost
Dziewczyna i czterech chłopców. Skandaliczny wybryk na Pomorzu
Dziewczyna i czterech chłopców. Skandaliczny wybryk na Pomorzu
Policzyli straty Rosjan. Druzgocący bilans
Policzyli straty Rosjan. Druzgocący bilans
149 psów pilnie potrzebuje domów. Są  dramatyczne wieści
149 psów pilnie potrzebuje domów. Są dramatyczne wieści
30 wymagających haseł z historii Polski. Z tą krzyżówką poradzą sobie tylko najlepsi
30 wymagających haseł z historii Polski. Z tą krzyżówką poradzą sobie tylko najlepsi