Słynna onkolog zdradza, jak uchronić się przed rakiem piersi
Z badań statystycznych wynika, że coraz więcej kobiet w Polsce choruje na raka piersi, przez co rośnie także wskaźnik umieralności. Na szczęście istnieją sposoby na uniknięcie poważnych konsekwencji zdrowotnych. Znana na całym świecie chirurg onkologiczna zdradza, co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi.
Jak zmniejszyć ryzyko rozwoju raka piersi?
Dr Kristi Funk w 2013 roku wykonała u Angeliny Jolie zabieg prewencyjnej podwójnej mastektomii, czyli usunięcia piersi. Podczas rozmowy z magazynem "Real Simple" znana chirurg onkologiczna wskazała, jakie nawyki należy wprowadzić w życie, żeby zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi.
Zobacz także: Wyniszcza wątrobę i serce. Lepiej sobie darować
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo...
Aspiryna a rak piersi. Zaskakujące odkrycie naukowców
Samobadanie
Zdaniem ekspertki, każda kobieta powinna regularnie poddawać się samobadaniu. Należy je wykonywać na początku cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu łatwiej jest zauważyć pojawienie się zgrubień, guzków, obrzęków i innych zmian chorobowych, co zwiększa szanse na wyleczenie. W tym celu na początku należy stanąć przed lustrem i umieścić ręce na biodrach. W ten sposób można zaobserwować zmiany koloru lub wielkości brodawek. Potem lewą rękę unosimy nad głową i za pomocą trzech złączonych ze sobą palców prawej ręki sprawdzamy pierś, wykonując koliste ruchu z góry na dół oraz od środka na zewnątrz. Następnie zmieniamy stronę i wykonujemy taką samą czynność. Dr Kristi Funk dodała, że samobadanie należy uzupełniać, wykonując co roku mammografię.
Właściwa dieta
W profilaktyce raka piersi istotną rolę odgrywa codzienny jadłospis - bogaty w warzywa, rośliny strączkowe i żywność pełnoziarnistą. Ekspertka zaznacza, że bardzo ważne jest regularne sięganie po produkty zawierające przeciwutleniacze, które chronią nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i rozwojem komórek nowotworowych. Poza tym należy ograniczyć jedzenie mięsa i wyeliminować z diety wysokoprzetworzoną żywność.
Aktywność fizyczna
Podczas wywiadu dr Kristi Funk radzi także, żeby w trosce o swoje zdrowie nie zapominać o regularnej aktywności fizycznej i ograniczyć do minimum spożywanie napojów alkoholowych.
Alkohol zaburza prawidłową pracę układ odpornościowy, podnosi poziom estrogenów i zaburza zdolność organizmu do przekształcania kwasu foliowego, który chroni DNA przed uszkodzeniami metylofolian. Oznacza to, że regularne sięganie po nadmierne ilości alkoholu jest czynnikiem ryzyka nowotworu piersi - podkreśla dr Funk.
