Pijesz kawę? Nigdy tak nie rób. Mózg szybciej się zestarzeje

Wyniki wielu badań naukowych potwierdzają, że kawa pobudza krążenie krwi, poprawia samopoczucie, pamięć i koncentrację, redukuje stres i pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony może wpływać niekorzystnie na układ pokarmowy, prowadzić do odwodnienia organizmu i zaburzać prawidłową pracę serca. Ekspertka żywieniowa Lisa Moskovitz podczas rozmowy z serwisem "Eat This, Not That!" wyjaśnia, kiedy picie kawy jest szkodliwe dla zdrowia.

Kawa zamiast śniadania

Pomijanie najważniejszego posiłku w ciągu dnia lub zastępowanie go kawą z pewnością nie wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie. Dietetyczka podkreśla, że kawa zamiast śniadania przyśpiesza naturalny proces starzenia się mózgu, podczas którego wraz z wiekiem następuje stopniowy spadek sprawności tego narządu. Picia małej czarnej na czczo powinny unikać zwłaszcza pacjenci z problemami żołądkowymi i zespołem jelita drażliwego. W tym przypadku kawa może wywołać niestrawność i bóle brzucha.

Czytaj także: Uwaga na pomidory z puszki. Naukowcy ostrzegą konsumentów

Picie kawy wieczorem

Zdaniem dietetyczki kawę zdecydowanie najlepiej pić w godzinach porannych. Sięganie po pobudzający napój przed pójściem spać nie jest wskazane. Niektórym wypicie kawy wieczorem nie przeszkadza w zasypianiu, ale nie oznacza to, że ten nawyk nie wpływa niekorzystnie na regenerację organizmu i jakość snu.

Czytaj także: Jak mrozić chleb? Wielu ludzi popełnia ten sam błąd

Kofeina jest stymulantem, który spożywany na krótko przed pójściem spać sprawia, że nasz organizm nie może odpocząć. Niska jakość nocnego odpoczynku może siać spustoszenie, jeśli chodzi o regenerację, energię, układ odpornościowy, samopoczucie, metabolizm i wszystko pomiędzy – podkreśla ekspertka.

Dosładzanie kawy

Eksperci od dawna ostrzegają, że nadmiar cukru w diecie zwiększa ryzyko rozwoju nadwagi, otyłości, próchnicy zębów, stanów zapalnych, cukrzycy i niektórych nowotworów. Poza tym regularne sięganie po ten produkt sprzyja szybszemu starzeniu się skóry. Warto tym pamiętać, zanim sięgniemy po bardzo słodką kawę. Stosowanie pozornie zdrowszych zamienników, takich jak sukraloza lub aspartam również nie jest dobrym rozwiązaniem. Tego rodzaju słodziki nie posiadają żadnych walorów zdrowotnych, a poza tym mogą zaburzać wytwarzanie insuliny przez trzustkę i prawidłowe funkcjonowanie jelit.

Kawa zamiast wody

Lekarze i dietetycy podkreślają, że każdy z nas powinien wypijać codziennie około 2 litrów wody. Dotyczy to zwłaszcza osób pijących kawę, która wykazuje właściwości odwadniające. Lisa Moskovitz ostrzega, że nieuzupełnienie utraconej wody lub zastępowanie jej kawą może nieść ze sobą wiele niepożądanych skutków zdrowotnych.

Czytaj także: Wyniszcza wątrobę i serce. Lepiej sobie darować