Pijesz kawę? Nigdy tak nie rób. Mózg szybciej się zestarzeje
Ten popularny na całym świecie napój pobudzający wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości, które zostały potwierdzone naukowo. Niestety, nie zawsze picie kawy wpływa korzystnie na naszą kondycję zdrowotną. Znana dietetyczka wyjaśnia, jakich błędów nie należy popełniać, sięgając po małą czarną.
Największe błędy podczas picia kawy
Wyniki wielu badań naukowych potwierdzają, że kawa pobudza krążenie krwi, poprawia samopoczucie, pamięć i koncentrację, redukuje stres i pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony może wpływać niekorzystnie na układ pokarmowy, prowadzić do odwodnienia organizmu i zaburzać prawidłową pracę serca. Ekspertka żywieniowa Lisa Moskovitz podczas rozmowy z serwisem "Eat This, Not That!" wyjaśnia, kiedy picie kawy jest szkodliwe dla zdrowia.
Kawa zamiast śniadania
Pomijanie najważniejszego posiłku w ciągu dnia lub zastępowanie go kawą z pewnością nie wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie. Dietetyczka podkreśla, że kawa zamiast śniadania przyśpiesza naturalny proces starzenia się mózgu, podczas którego wraz z wiekiem następuje stopniowy spadek sprawności tego narządu. Picia małej czarnej na czczo powinny unikać zwłaszcza pacjenci z problemami żołądkowymi i zespołem jelita drażliwego. W tym przypadku kawa może wywołać niestrawność i bóle brzucha.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Kawa a choroby wątroby. Zaskakujące odkrycie brytyjskich naukowców
Picie kawy wieczorem
Zdaniem dietetyczki kawę zdecydowanie najlepiej pić w godzinach porannych. Sięganie po pobudzający napój przed pójściem spać nie jest wskazane. Niektórym wypicie kawy wieczorem nie przeszkadza w zasypianiu, ale nie oznacza to, że ten nawyk nie wpływa niekorzystnie na regenerację organizmu i jakość snu.
Czytaj także: Jak mrozić chleb? Wielu ludzi popełnia ten sam błąd
Kofeina jest stymulantem, który spożywany na krótko przed pójściem spać sprawia, że nasz organizm nie może odpocząć. Niska jakość nocnego odpoczynku może siać spustoszenie, jeśli chodzi o regenerację, energię, układ odpornościowy, samopoczucie, metabolizm i wszystko pomiędzy – podkreśla ekspertka.
Dosładzanie kawy
Eksperci od dawna ostrzegają, że nadmiar cukru w diecie zwiększa ryzyko rozwoju nadwagi, otyłości, próchnicy zębów, stanów zapalnych, cukrzycy i niektórych nowotworów. Poza tym regularne sięganie po ten produkt sprzyja szybszemu starzeniu się skóry. Warto tym pamiętać, zanim sięgniemy po bardzo słodką kawę. Stosowanie pozornie zdrowszych zamienników, takich jak sukraloza lub aspartam również nie jest dobrym rozwiązaniem. Tego rodzaju słodziki nie posiadają żadnych walorów zdrowotnych, a poza tym mogą zaburzać wytwarzanie insuliny przez trzustkę i prawidłowe funkcjonowanie jelit.
Kawa zamiast wody
Lekarze i dietetycy podkreślają, że każdy z nas powinien wypijać codziennie około 2 litrów wody. Dotyczy to zwłaszcza osób pijących kawę, która wykazuje właściwości odwadniające. Lisa Moskovitz ostrzega, że nieuzupełnienie utraconej wody lub zastępowanie jej kawą może nieść ze sobą wiele niepożądanych skutków zdrowotnych.
Czytaj także: Wyniszcza wątrobę i serce. Lepiej sobie darować
