Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora| 
aktualizacja 

Pijesz kawę? Nigdy tak nie rób. Mózg szybciej się zestarzeje

91
Podziel się:

Ten popularny na całym świecie napój pobudzający wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości, które zostały potwierdzone naukowo. Niestety, nie zawsze picie kawy wpływa korzystnie na naszą kondycję zdrowotną. Znana dietetyczka wyjaśnia, jakich błędów nie należy popełniać, sięgając po małą czarną.

Pijesz kawę? Nigdy tak nie rób. Mózg szybciej się zestarzeje
Największe błędy podczas picia kawy (Licencjodawca)

Wyniki wielu badań naukowych potwierdzają, że kawa pobudza krążenie krwi, poprawia samopoczucie, pamięć i koncentrację, redukuje stres i pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony może wpływać niekorzystnie na układ pokarmowy, prowadzić do odwodnienia organizmu i zaburzać prawidłową pracę serca. Ekspertka żywieniowa Lisa Moskovitz podczas rozmowy z serwisem "Eat This, Not That!" wyjaśnia, kiedy picie kawy jest szkodliwe dla zdrowia.

Kawa zamiast śniadania

Pomijanie najważniejszego posiłku w ciągu dnia lub zastępowanie go kawą z pewnością nie wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie. Dietetyczka podkreśla, że kawa zamiast śniadania przyśpiesza naturalny proces starzenia się mózgu, podczas którego wraz z wiekiem następuje stopniowy spadek sprawności tego narządu. Picia małej czarnej na czczo powinny unikać zwłaszcza pacjenci z problemami żołądkowymi i zespołem jelita drażliwego. W tym przypadku kawa może wywołać niestrawność i bóle brzucha.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Kawa a choroby wątroby. Zaskakujące odkrycie brytyjskich naukowców

Picie kawy wieczorem

Zdaniem dietetyczki kawę zdecydowanie najlepiej pić w godzinach porannych. Sięganie po pobudzający napój przed pójściem spać nie jest wskazane. Niektórym wypicie kawy wieczorem nie przeszkadza w zasypianiu, ale nie oznacza to, że ten nawyk nie wpływa niekorzystnie na regenerację organizmu i jakość snu.

Kofeina jest stymulantem, który spożywany na krótko przed pójściem spać sprawia, że nasz organizm nie może odpocząć. Niska jakość nocnego odpoczynku może siać spustoszenie, jeśli chodzi o regenerację, energię, układ odpornościowy, samopoczucie, metabolizm i wszystko pomiędzy – podkreśla ekspertka.

Dosładzanie kawy

Eksperci od dawna ostrzegają, że nadmiar cukru w diecie zwiększa ryzyko rozwoju nadwagi, otyłości, próchnicy zębów, stanów zapalnych, cukrzycy i niektórych nowotworów. Poza tym regularne sięganie po ten produkt sprzyja szybszemu starzeniu się skóry. Warto tym pamiętać, zanim sięgniemy po bardzo słodką kawę. Stosowanie pozornie zdrowszych zamienników, takich jak sukraloza lub aspartam również nie jest dobrym rozwiązaniem. Tego rodzaju słodziki nie posiadają żadnych walorów zdrowotnych, a poza tym mogą zaburzać wytwarzanie insuliny przez trzustkę i prawidłowe funkcjonowanie jelit.

Kawa zamiast wody

Lekarze i dietetycy podkreślają, że każdy z nas powinien wypijać codziennie około 2 litrów wody. Dotyczy to zwłaszcza osób pijących kawę, która wykazuje właściwości odwadniające. Lisa Moskovitz ostrzega, że nieuzupełnienie utraconej wody lub zastępowanie jej kawą może nieść ze sobą wiele niepożądanych skutków zdrowotnych.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Wyniki Lotto 28.01.2023 – losowania Lotto, Lotto Plus, Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Szokujące słowa byłego reprezentanta Polski. To mówił o Lewandowskim
Największa kompromitacja w historii polskiego MMA. Teraz wracają
Izrael. Policja zachęca do noszeni broni
Tak ubrała się do samolotu. Stewardesy próbowały ją wyrzucić
Wpadka podczas skoku. "Poczułem, jak pęka"
Rosyjski terrorysta nie chce walczyć w Grupie Wagnera. Wyznał przyczynę
17-latka zmarła, bo nauczyciele to ignorowali? Nowe ustalenia szokują
Bez niej nie byłoby WOŚP. Kim jest "Dzidzia"?
Wszedł do wody. Nagle uderzył w niego piorun
To poczuł w hotelu. Pojawiła się odpowiedź
40-latka przyznała, że jest dziewicą. Oto co stało się później
Putin planuje nową ofensywę. Cel jest jeden
4 kluczowe objawy raka. Poczujesz po przebudzeniu!
Krótki termin przydatności, ale o połowę taniej. Tak oszczędzają Polacy
Zabił i uciekł z Polski. Tam go namierzyli
Miał porwać Madeleine McCann. Narzeka na to, co dzieje się w więzieniu
Djoković jednym ze starszych wśród najlepszych. Przeżywa drugą młodość
Słodkie racuchy za małe pieniądze. Ten przepis ma prawie 100 lat!
Łapali za klamki. Sąsiadki od razu wezwały służby
Takich pierogów nie jadłeś. Nadzienie to hit!
Silna trucizna. Po kolei "wyłącza" mięśnie
Znany aktor na trybunach podczas finału Australian Open. Poznajesz?
Były reprezentant Polski pojechał po bandzie. Dostało się piłkarzom z Ekstraklasy
Ponad 3 mln złotych. Leśnicy pokazali efekt
Natura przeciwko nim. Ale Rosjanie wciąż są silni na Morzu Czarnym
Uratowały zwierzę z opałów. Internauci nie mogą im wybaczyć jednego
Conor McGregor potrącony przez samochód. "Mogłem zginąć"
Kupił traktor przez internet. Szybko tego pożałował
Ojciec Igi Świątek zareagował. "Rozpędziliśmy się"
Ferrari znów zaczepił Adamka. "I co panie Tomaszu?"
Posłanka lewicy nie zmienia zdania. Kategoryczne słowa o WOŚP
Przyznał się do alkoholizmu. "Po co mi to było?"
Kelnerka tak chodzi do pracy. Dostaje kosmicznie wysokie napiwki
Ale promocja w restauracji Lewandowskiego! Lunch za darmo
Chcieli ustalić, kim była zabita 50 lat temu kobieta. Pomogli internauci
Poszła na grzyby. Pokazała zdjęcie. "Proszę się nie śmiać"
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
Oto emerytura Pawłowicz. Jesteście gotowi?
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Wszystko jasne. To dlatego Przemysław Kossakowski odszedł z TVN
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Przykre wieści dla seniorów. Minister rodziny przerwała milczenie
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Mało kto wie. Nie złożysz dokumentu, zapłacisz 70 tys. zł kary
Rosjanin zobaczył je w Niemczech. Wpadł w szał. Mówił o Polsce
Za dwa lata się zacznie? Amerykański generał przewiduje wojnę
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zaczyna się od złapania za klamkę. Nachodzą mieszkania Polaków
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
Złotówka warta 8 tys. zł. Polacy polują na nią. Liczy się ten rocznik
Pukają do drzwi Polaków. Posypały się już mandaty
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Nagranie rosyjskiej młodzieży krąży po sieci. Nagle mówią o Polsce
Nowy sprzęt Białorusinów. "Zniszczymy Rosjan nawet w nocy"
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić