Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Katarzyna Chudzik
Katarzyna Chudzik | 

Śpisz w ten sposób? Mordęga dla serca

6

Wydawać by się mogło, że spanie to najprostsza rzecz na świecie, a na nasze zdrowie wpływa tylko jego ilość i jakość. Nic bardziej mylnego! Znaczenie ma również pozycja, w której śpimy.

Śpisz w ten sposób? Mordęga dla serca
Śpij na tym boku, a organizm ci podziękuje (Getty Images, Tetra Images)

Jaki jest dobry sen?

Dobry sen jest niezmiernie ważny dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia. Wspomaga procesy regeneracyjne, fortyfikuje naszą obronę immunologiczną, jest nieodzowny dla zdrowia psychicznego i dla sprawności umysłowej. Ma również wpływ na regulację apetytu, przyczynia się do utrzymania stabilnego ciśnienia krwi oraz sprzyja zdrowiu serca.

Należy jednak pamiętać, że "dobry sen" to nie tylko sen wystarczająco długi i głęboki, ale również taki, który spędzony jest w odpowiedniej pozycji. Specjalista ds. zdrowia i odżywiania Ali Ramadan wyjaśnił na TikToku, w jaki sposób to właśnie pozycja snu może wpływać na nasze zdrowie.

Zarówno spanie na prawym, jak i na lewym boku ma swoje zalety — powiedział.

Wybór odpowiedniej pozycji snu powinien więc, jego zdaniem, zostać podyktowany m.in. dolegliwościami, z którymi borykamy się na co dzień.

Kto powinien spać na lewym boku?

Badania wskazują, że osoby z problemami układu trawiennego powinny spać na lewym boku. Kiedy śpimy na lewym boku, żołądek i soki żołądkowe znajdują się poniżej przełyku. Taka pozycja zmniejsza więc prawdopodobieństwo wystąpienia zgagi i cofania się treści pokarmowej – wyjaśnił Ali Ramadan.

Oznacza to, że spanie na lewym boku może przynieść ulgę osobom cierpiącym na refluks żołądkowo-przełykowy lub zgagę. Jest również polecane kobietom w ciąży!

Kto powinien spać na prawym boku?

Osoby z niewydolnością serca powinny z kolei unikać spania na lewym boku, gdyż ta pozycja może zwiększyć obciążenie serca. Podczas leżenia na lewym boku, serce musi pompować krew "pod górę", co może zwiększyć ryzyko obrzęków i innych komplikacji.

To dlatego osoby z niewydolnością serca powinny spać na prawym boku.

Warto jednak zaznaczyć, że jest to zalecenie ogólne, które niekoniecznie będzie odpowiednie dla każdego pacjenta. Zdarzają się przypadki, w których lekarz zaleca inną pozycję snu – jego wytyczne z pewnością będą bardziej adekwatne niż te polecane ogólnie.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Tragiczny pożar w Warszawie. Zwęglone zwłoki w kamienicy
Wypadek braci po alkoholu na quadzie. Starszy walczy o życie
Dron spadł koło domu na Podlasiu. Reakcja armii? Zagadkowa
Polski ksiądz zostanie pochowany na Madagaskarze. Mieszkał tam ponad 50 lat
Tatry. Turysta na Rysach potrącił dwie osoby. Małżeństwo w szpitalu
Kierowca ma czuwać w nocy! Twórca powiedział o zachciankach Sergio Ramosa
Dramatyczny wypadek na budowie warszawskiego muzeum. Pracownik spadł do wykopu
Już w przerwie zmieniono komentatora. Pomylił mecz z wiecem politycznym
Bezprecedensowa decyzja prezydenta Torunia. Zakazał "publicznego różańca"
Odeszła Marta Czok. Malarka pracowała do ostatniej chwili
USA mogą złagodzić sankcje dla Białorusi. Zyska też Rosja
Wpadł do zamarzniętego jeziora. Strażacy pożegnali swojego druha
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić