Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...

Zrezygnuj przed snem. Inaczej zwiększysz ryzyko raka

6

To, co jemy na co dzień, wywiera znaczący wpływ na nasze zdrowie. Okazuje się, że nie tylko wybierane przez nas produkty, ale także godziny ich spożywania mogą mieć wpływ na profilaktykę nowotworów. Sprawdź, kiedy warto unikać jedzenia.

Zrezygnuj przed snem. Inaczej zwiększysz ryzyko raka
Rezygnacja z późnej kolacji będzie znakomitym rozwiązaniem. (Adobe Stock, mitarart)

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) rak jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci na świecie. Niestety, ilość chorych zwiększa się z roku na rok. Statystyki pokazują, że mężczyźni najczęściej cierpią na raka płuc, prostaty, żołądka, wątroby i jelita grubego. U kobiet dominują przypadki raka szyjki macicy, płuc, jelita grubego, piersi i tarczycy.

Aby zminimalizować ryzyko zdrowotne, powinniśmy unikać alkoholu, papierosów, wysoko przetworzonych produktów, czerwonego mięsa, oraz tłustych, ciężkostrawnych posiłków. To jednak nie jedyny problem. Istotne jest także, aby zwracać uwagę na regularność i pory spożywania posiłków.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Ból głowy i zmęczenie może oznaczać nowotwór. Specjalista wyjaśnia i apeluje

Jadasz późno w nocy? Warto to zmienić

Naukowcy z Barcelona Institute for Global Health przeanalizowali, jak pory spożywania posiłków wpływają na ryzyko nowotworów. Ustalono, że jedzenie po godzinie 21:00, bez co najmniej dwugodzinnego odstępu przed snem, może zwiększać ryzyko powstawania komórek nowotworowych. Dlaczego tak się dzieje? Regularne spożywanie posiłków późnym wieczorem narusza nasz zegar biologiczny, który reguluje cykl snu i czuwania. Przy prawidłowym rytmie dobowym organizm przygotowuje się do nocnego odpoczynku po 21:00, co skutkuje mniejszą aktywnością metaboliczną.

Hiszpańscy badacze przeprowadzili analizę medyczną 1205 pacjentów z rakiem piersi oraz 621 osób z rakiem prostaty. Badani uzupełniali kwestionariusze dotyczące godzin spożywania ostatnich posiłków i snu. Wnioski z tego badania są jednoznaczne. Zauważono, że osoby jedzące tuż przed snem miały o 25% wyższe ryzyko wystąpienia nowotworów w porównaniu do tych, którzy przestrzegali zalecanych godzin posiłków.

Późne jedzenie wpływa także na komfort naszego snu - organizm zamiast odpoczywać, musi tracić energię na trawienie pokarmów. Obfita kolacja tuż przed snem może także zwiększać prawdopodobieństwo pojawienie się nadciśnienia, a także prowadzić do cukrzycy.

Autor: ACG
Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Spowodował wypadek na przejeździe. Ruszyła zbiórka, by go wesprzeć
Oskarżenia pod adresem TikToka. Chodzi o wybory w Rumunii. Unia Europejska reaguje
Developer musi zwrócić inwestorom ponad 300 tys. zł. Zapadł wyrok
Nie spuszczają go z oka. Studenci o 18-letnim synu Donalda Trumpa
Kontrowersje wokół Ostatniego Pokolenia. Ratusz nie wypowie organizacji umowy najmu
Najpopularniejsze imiona w Wielkiej Brytanii. Zwycięzcą Muhammad
Łukasz Mejza zrzekł się immunitetu. "Panie Bodnar, do zobaczenia w sądzie"
Księgowa tęskni za Kylianem Mbappe. Liczby mówią dużo
Rzucił się na niedźwiedzia. Światowe media piszą o Kanadyjczyku
Wieś na Śląsku przeżywa oblężenie. "90 procent to Czesi"
Poseł PiS złożył pozew przeciw Donaldowi Tuskowi. Jest wyrok sądu
Poseł ostentacyjnie wylał kawę z Orlenu. Jerzy Owsiak zabrał głos
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić