Ludzie dzielą się na cztery grupy. Każda z nich odpowiada innemu zwierzęciu - twierdzi Michael Breus, psycholog kliniczny i autor książki "The Power of When". Według niego możemy wyróżnić: niedźwiedzia, delfina, lwa i wilka. Każde z nich ma inne pory, w których lepiej się wysypia, czerpie większą przyjemność z seksu i pracuje wydajniej.
- Delfin - inteligentny, neurotyczny, śpi lekko
- Lew - wstaje rano, pobudzony, optymista, potrzebuje średniej porcji snu
- Wilk - aktywny w nocy, kreatywny, ekstrawertyk, potrzebuje średniej porcji snu
- Niedźwiedź - kocha zabawę, spędza czas na zewnątrz, lubi słońce, dużo sypia
Reguła ośmiu godzin snu to mit. Według Breusa każdy z nas ma inne potrzeby. Kluczem jest nie długość snu, ale pora, którą wybieramy. Chodzi o to, by łóżka używać tylko do spania i seksu. To pozwoli umysłowi na połączenie tych dwóch czynności tylko z tym meblem. Tak psycholog podzielił grupy ludzi na najbardziej optymalne do zaśnięcia pory:
- Delfin - najbliżej 23:30 jak to tylko możliwe
- Lew - najbliżej 22:00 jak to tylko możliwe
- Wilk - najbliżej 00:00 jak to tylko możliwe
- Niedźwiedź - najbliżej 23:00 jak to tylko możliwe
Inaczej wygląda sytuacja odpowiednich godzin dla ćwiczeń. Bieganie przed śniadaniem, niezależnie rano czy wieczorem, pomaga spalić tłuszcz i zamienić go w energię. To przez to, że organizm jeszcze nie spożytkował węglowodanów. Jednak nasz chronotyp (czyli powiązanie z określonym funkcjonowaniem w czasie dnia) może mieć wpływ na jakość ćwiczeń.
- Delfin - 7:30
- Lew - 17:30
- Wilk - 7:30 lub północ
- Niedźwiedź - 18:00
Zazwyczaj miłość uprawiamy w oparciu o przyzwyczajenie i wygodę. A to znaczy, że przeważnie kochamy się w nocy. Ale nie zawsze wtedy testosteron jest na najwyższym poziomie (a to zdarza się najczęściej wcześnym wieczorem lub rano). Według specjalisty seks o odpowiedniej porze wypełni nas energią, zredukuje stres i podniesie kreatywność. "Jeżeli twój partner ma inny chronotyp niż ty, starajcie się znaleźć porę najbliższą waszym szczytom" - zaleca Breus.
Seks jest inną formą komunikacji, więc jeżeli macie się porozumieć, powinniście robić to w czasie, gdy obie strony będą zaangażowane i słuchające siebie nawzajem - tłumaczy psycholog.
- Delfin - 20:00
- Lew - między 6:00 a 7:00
- Wilk - 7:00 lub 21:00
- Niedźwiedź - 10:00 lub 22:30
Autor: Mateusz Kijek
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
