Można byłoby zapobiec nawet 12 procentom zgonów z powodu zawałów serca i udarów. Wśród 24 tys. osób badanych liczba jej składników wahała się od 3 do 13. Biorąc pod uwagę dodatkowe czynniki, jak palenie, waga i aktywność fizyczna, naukowcy doszli do wniosku, że przyjęcie zasad diety śródziemnomorskiej miałoby zbawienny wpływ na życie tysięcy osób.
To badanie pokazało niewielki, ale potencjalnie ważny związek pomiędzy przestrzeganiem diety śródziemnomorskiej a chorobami serca - twierdzi Ian Johnson, ekspert żywienia cytowany przez Mashable.
Najbardziej korzystne dla zdrowia menu zawiera 15 elementów diety śródziemnomorskiej. Jest ona bogata w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek i orzechy. Nie trzeba całkowicie rezygnować z chleba, ziemniaków czy czerwonego mięsa, a nawet dwa razy w tygodniu można śmiało sięgnąć po słodycze.
Autor: Bartosz Nowak
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
