Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
aktualizacja 

Też śpisz tak krótko? To tak samo, jakbyś nie spał w ogóle

19

Nowe badania opublikowane w czasopiśmie "Sleep" udowadniają, że 6-godzinny sen jest równie niebezpieczny dla zdrowia co jego brak.

Też śpisz tak krótko? To tak samo, jakbyś nie spał w ogóle
(Shutterstock.com)

Badania przeprowadzono na 48 uczestnikach eksperymentu. Badano ich zachowania podczas snu, a także w ciągu dnia. Podzielono ich na 4 grupy. W każdej z nich uczestnikom pozwalano spać przez określony czas: osiem, sześc i cztery godziny. Ostatnia grupa nie miała szans na sen.

Wyniki osób z grupy śpiącej po 8 godzin nie były zaskoczeniem. Ich produktywność i poziom zadowolenia były wysokie. Nie jest też niespodzianką, że wśród osób, które spały cztery godziny i wcale, poziom produktywności następnego dnia był bardzo niski.

Nie przegap:

Zobacz także:

Zaskoczenie przyniosła obserwacja pozostałej grupy. Jak informuje Tech Times, osoby które spały tylko 6 godzin, początkowo były prawie tak produktywne jak śpiące po 8 godzin. Jednak po dziesiątym dniu badań na jaw wyszła cała prawda o tak krótkim śnie.

Spanie tylko 6 godzin na dobę przez dłuższy czas przynosi dla naszego samopoczucia i skupienia tak samo druzgocące efekty co brak snu. Twórcy badań dodają jednak, że każdy organizm może mieć różne potrzeby. Jednak podkreślają, że chodzi głównie o to żeby snu nie było za mało.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Kiedy pikować pelargonie? Po tym poznasz, że już czas to zrobić
Ryż zapiekany z jabłkami. Tak smaczny, że błyskawicznie znika ze stołu
Tragiczne wieści z Liceum im. Słowackiego. Nie żyje 16-letni uczeń z Warszawy
Narodziny w samolocie. Fanta przyszła na świat na wysokości 11 km
Sebastian M. odwołał się od decyzji sądu. Co dalej z jego ekstradycją?
Nagrali ranną wilczycę. Widok chwyta za serce
Jasne stanowisko Norwegii w sprawie Ukrainy. "Nie możemy na to pozwolić"
Pan Robert zmarł po powrocie z Zanzibaru. Śledczy wezwą ekspertów
Zaskakujące odkrycie. Porzucona trumna na ulicy
Rosyjskie media reagują na konferencję w Monachium. Piszą o Chaosie
Biebrzański Park Narodowy sprzedaje koniki polskie
"Korytarz ryzyka". Jest dziewięć państw, gdzie może uderzyć YR4
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić