Problemy z niewyspaniem? Możesz to zrobić na zapas
Nieprzyjemnych efektów nieprzespanej nocy można uniknąć. Jest na to bardzo prosty sposób.
Wcale nie musisz odsypiać zarwanych nocy. Można to zrobić dzień przed. Naukowcy z uniwersytetu w Calgary twierdzą, że wystarczą dodatkowe dwie godziny snu w przeddzień ciężkiej nocy.
W ten sposób świetnie odpoczniesz. Przedłużając sen, można pozwolić sobie na tak dobrą regenerację, że później efekty zmęczenia nie będą tak dotkliwe. Naukowcy zaznaczają, że ta metoda działa tylko jeśli jest stosowana raz na jakiś czas.
Odkrycie ma jednak pewną wadę w metodologii. Kanadyjczycy przeprowadzili swoje eksperymenty na zaledwie 12 osobach. Nieważne, jak kompleksowe by nie były, próba mogła nie być wystarczająco reprezentatywna - informuje "Daily Mail".
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
