7 sygnałów, że twój organizm potrzebuje pomocy
Słuchaj swego ciała
Nasze ciało to doskonała maszyna. Kiedy coś się dzieje źle, potrafi dać nam sygnał. Jeżeli zignorujemy te sygnały, możemy mieć problemy. Oto najpopularniejsze objawy świadczące, że coś jest nie tak.
Bezsenność, drażliwość i skurcze mięśni
Jeżeli występują równocześnie, prawie na pewno macie problem z niedoborem magnezu i potasu. Uzupełnijcie go, jedząc dużo bananów, szpinaku, ziemniaków oraz orzechów. W skrajnych przypadkach możecie doładować się preparatami minerałowymi.
Sucha skóra
To najczęściej efekt braku witaminy E. Żeby ją uzupełnić, jedzcie ryby, orzechy oraz zdrowe tłuszcze, jak np. olej lniany.
Nagły apetyt na słodkie
Organizm potrafi zasygnalizować nam brak glukozy. Podobne objawy występują przy stanach depresyjnych. Postawcie wtedy na gorzką czekoladę lub miód.
Apetyt na lód
Naprawdę występuje. Nagła chęć na zjedzenie kostki lodu to objaw braku żelaza. Zdecydujcie się wtedy na czerwone mięso, owoce morza i jaja. W takim przypadku warto też zasięgnąć opinii lekarza.
Krwawienie dziąseł
Gdy widzicie krew podczas mycia zębów, być może macie problem z niedoborem witaminy C. Włączcie do posiłków owoce cytrusowe, szpinak, paprykę, kapustę oraz brokuły. Powinno pomóc.
Rozdwojone paznokcie i końcówki włosów
Kiedy twoje paznkocie się rozdwajają, brakuje ci witaminy B. Spożywaj więcej grzybów oraz mleka.
Pierścienie wokół tęczówki
Gdy w waszych źrenicach dostrzegalne są pierścienie i macie mniej niż 50 lat, oznacza to, że waszym problemem jest wysoki poziom cholesterolu. Ograniczcie złe tłuszcze i najlepiej skonsultujcie się z lekarzem.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
