Chcesz zachować zdrowie? Stosuj dietę wikingów
Skuś się
Wikingowie znani byli z brutalności i rabowania. Nie wszyscy jednak wiedzą, że mieli wujątkowo zdrową dietę, która wspomagała myślenie i pamięć. Poznajcie jej tajemnice.
To jedz
Dieta wikingów była bogata w ryby, warzywa, owoce, ryż i drób. Do popicia eksperci zalecają dużo wody oraz herbatę. Oprócz tego, dobrze jest od czasu do czasu wypić lampkę wina.
Tego unikaj
Będąc na diecie wikingów, trzeba zapomnieć o kilku rzeczach. Po pierwsze, musimy odstawić warzywa okopowe – szczególnie ziemniaki. Plan takiej diety przewiduje także rezygnację z produktów zrobionych z przetworzonego zboża, masła, cukru i o dziwo – soków owocowych.
Lepsze wyniki
Efektów tej diety są pewni naukowcy z Karolinska Institute w Szwecji. Przebadali 2223 osoby, które ją stosowały. Widać było u nich mniejsze problemy z pamięcią i rozumowaniem niż u tych, którzy jedli normalnie.
Mniejsze ryzyko zawału
Dieta wikingów jest też wskazana nie tylko dla tych, którzy chcą poprawić pamięć i sylwetkę. Jej składniki pomagają bowiem uniknąć chorób serca. Zdaniem naukowców takie odżywanie obniża ryzyko zawału aż o 50 proc.
Widziałeś lub słyszałeś coś ciekawego? Poinformuj nas, nakręć film, zrób zdjęcie i wyślij na redakcjao2@grupawp.pl.
