Dziś najbardziej depresyjny dzień w roku

1 / 8Oszukaj przeznaczenie

Blue Monday wypada w trzeci poniedziałek stycznia. Wprowadził go w 2004 roku brytyjski psycholog Cliff Arnall, biorąc pod uwagę wiele czynników - meteorologiczne (mało światła, krótki dzień), psychologiczne (niespełnione noworoczne postanowienia) oraz ekonomiczne (przypominają o sobie zaciągnięte przed Bożym Narodzeniem kredyty). Brzmi groźnie, ale jest kilka sposobów na oszukanie styczniowego doła.

2 / 8Nie czekaj

Wiele osób myśli, że jakoś przetrwa zimę - zawinięte w koc i w oczekiwaniu na lepsze czasy. Nie ma jednak sensu liczyć na to, że wiosna czy lato przyniesie coś przełomowego. Trzeba działać już teraz. Nic tak nie zmieni naszego nastroju jak pozytywne myślenie i garść nowych postanowień. Rzucenie się na głęboką wodę to najlepsze, co można zrobić w styczniu.

3 / 8Obudź w sobie dziecko

Dorośli często zapominają o tym, żeby ekscytować się każdą nowością jak najmłodsi. To błąd. Warto czasami zapomnieć o codziennych sprawach i skupić się na czystej rozrywce. Niech to będzie nawet kino, spotkanie z przyjaciółmi albo ulepienie bałwana. W końcu na to zasłużyłeś.

4 / 8Wyróżnij się

Nie próbuj nikomu dorównać i nie staraj się wmieszać w tłum. Bądź sobą, a wtedy na pewno się wyróżnisz. Jak to osiągnąć? Znajdź coś, co sprawia ci przyjemność i satysfakcję, a także daje zastrzyk pozytywnej energii. To naprawdę działa.

5 / 8Wyloguj się

Nie chodzi tylko o bezsensowne tracenie czasu. Badania dowiodły, że ludzie, którzy obserwują życie innych przez media społecznościowe, mają tendencję do obniżania swojej samooceny, a co za tym idzie, wpadania w depresję. Lepiej więc zamiast śledzić czyjś profil, naprawdę umówić się z nim na kawę.

6 / 8Daj z siebie więcej

Nie chodzi o pracę, a raczej o poszerzenie horyzontów i zrobienie czegoś dla siebie. Naukowcy donoszą, że samodoskonalenie i próbowanie nowych rzeczy daje dużo więcej satysfakcji niż jakakolwiek korzyść materialna. Jak najlepiej zacząć? Zadzwońcie do przyjaciół, a wtedy na pewno pojawi się pomysł na nową aktywność.

7 / 8Wystrój się

Znajdź okazję, aby móc założyć swój ulubiony strój. Niekoniecznie musi to być garnitur czy oficjalna sukienka, ale coś, w czym czujemy się fantastycznie. To daje natychmiastowy zastrzyk pewności siebie.

8 / 8Przestań się dąsać

Każdy lubi mieć rację, ale czasami nie warto trwać w konflikcie zbyt długo. Dwie zdenerwowane osoby to stanowczo za wiele. Dlatego, jeśli tylko się da, warto wyciągnąć rękę do drugiej osoby. Nie tylko pozbędziesz się źródła problemu, ale także poczujesz się dużo lepiej. A to zawsze daje energię do kolejnych działań.