Leczą sensacje żołądkowe. Te rzeczy masz w kuchni

1 / 5Czosnek i oregano

W niektórych przypadkach problemy żołądkowe są wynikiem infekcji bakteryjnej lub pasożytniczej. Warto unikać wtedy cukrów, a w diecie uwzględnić produkty będące w stanie zabić lub ograniczyć działanie "autorów" ataku na organizm. Najlepszy jest czosnek, dzielnie wspomagany przez świeże oregano. Oba składniki są podstawą diety śródziemnomorskiej, najzdrowszej na świecie, w której wzdęcia i inne przypadłości żołądkowe zdarzają się wyjątkowo rzadko.

2 / 5Cykoria, rukola

Garść rukoli lub cykorii, dodana do posiłku, pomoże lepiej trawić pokarm, co zmniejszy ryzyko wzdęć. Polejcie je oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, a od razu zauważycie wyraźną poprawę.

3 / 5Ocet jabłkowy lub winny czerwony

Połączenie z oliwą z oliwek znacznie pomoże w trawieniu pokarmów. Ocet winny zawiera polifenole. Korzystają na nich "dobre" bakterie w naszym żołądku. A im więcej ich mamy, tym mniejsza szansa na wzdęcia i inne problemy.

4 / 5Warzywa i owoce

Im bardziej zróżnicowane warzywa, owoce i zioła włączycie do swojej diety, im więcej kolorów, tym więcej witamin, związków mineralnych i błonnika dostarczycie florze bakteryjnej. A kiedy ona jest szczęśliwa, my też jesteśmy - bo nie musimy bać się żadnych żołądkowych sensacji.

5 / 5Mleko migdałowe

Organizm dorosłego człowiek nie toleruje laktozy. Czasem jest to ledwo zauważalne, a innym razem stanowi poważny problem. Wzdęcia to najmniejszy kłopot, jaki może nas spotkać, gdy przesadzimy z ilością wypitego mleka. Dlatego warto zamienić zwykłe mleko na niesłodzone, migdałowe.