Najnowsze badania opublikowane w "European Heart Journal" wskazują, że picie kawy rano jest korzystniejsze dla zdrowia niż spożywanie jej o innych porach dnia. Naukowcy z amerykańskich uczelni przeanalizowali dane z badania NHANES, obejmującego lata 1999-2018, dotyczące 40 725 osób.
Badacze odkryli, że osoby pijące kawę wyłącznie rano mają o 16 proc. niższe ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiegokolwiek powodu, a ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia jest aż o 31 proc. niższe. Wyniki te dotyczą zarówno kawy kofeinowej, jak i bezkofeinowej.
Dr Lu Qi, kierujący badaniami, podkreśla, że pora picia kawy może mieć znaczenie dla zdrowia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zazwyczaj nie udzielamy porad dotyczących pory picia kawy w naszych zaleceniach dietetycznych, ale być może powinniśmy pomyśleć o tym w przyszłość - sugeruje.
Pij kawę tylko o jednej porze. Inaczej będziesz zagrożony
Eksperci wskazują, że picie kawy po południu lub wieczorem może zakłócać rytm dobowy i poziom hormonów, co może prowadzić do stanów zapalnych i podwyższenia ciśnienia krwi. Dr David Kao z CNN ocenił badania jako "fascynujące" i jedne z najlepszych w ostatnich latach.
Dr Agnieszka Jarosz z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej zauważa, że umiarkowane spożycie kawy, ok. dwóch filiżanek dziennie, nie wpływa negatywnie na zdrowie, ale większe spożycie może wymagać korekty diety.
Nadal trwa dyskusja dotycząca wpływu kawy na ryzyko wystąpienia chorób neurologicznych i sercowo-naczyniowych - podkreśla.
Eksperci z Tulane University zalecają przyjęcie porannych nawyków picia kawy, podkreślając, że nie tylko ilość, ale i czas spożycia wpływa na zdrowie. Należy pamiętać, że kawa bez dodatków, w szczególności cukru i mleka, może być najzdrowszym wyborem, wspierającym rytm dobowy organizmu.
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
