Jak długo uprawiać seks, aby schudnąć? Odpowiedź jest intrygująca
Seks uznawany jest przez wielu za najlepsze lekarstwo dla zdrowia. W końcu nie od dziś wiadomo, że redukuje stres, pomaga przy migrenie, ale przede wszystkim wzmacnia relację pomiędzy parą. Jak się okazuje regularne uprawianie seksu pozwala na efektywniejsze chudnięcie – niepotrzebne będą treningi.
Jak długo uprawiać seks, aby schudnąć?
Zazwyczaj mówi się o tym, że przeciętny stosunek seksualny pozwala na spalenie około 144 kalorii. Znacznie lepsze efekty przynosi dłuższy seks, minimum półgodzinny – wtedy można liczyć nawet na spalenie 200 kalorii, a to równa się wynikowi, jaki można uzyskać podczas szybszego biegu.
Jak długo uprawiać seks dla schudnięcia?
Dosyć często podawanym przykładem kalkulatora pozycji seksualnych jest fakt, że godzinny seks pozwala na spalenie kawałka pizzy, natomiast dwugodzinne igraszki w łóżku odpowiadają solidnemu wysiłkowi, jaki odczuwają piłkarze po meczu.
Warto pamiętać, że dłuższy seks w zmiennych pozycjach pozwala na spalenie do 600 kalorii – dokładnie tyle samo, cogodzinna jazda na rowerze lub wspinaczka na ściance. Już jeden pocałunek umożliwia spalenie 12 kalorii, więc warto pomyśleć o intensywniejszej grze wstępnej.
Mężczyźni, którzy chcą co nieco zgubić, nie powinni wybierać pozycji misjonarskiej, bo mogą spalić jedynie 100 kalorii w godzinę. Tyle samo mogą osiągnąć przy 10 minutach seksu na stojąco. Jak się okazuje, zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest wybór nietypowego miejsca na stosunek, ponieważ wszystkie mięśnie zupełnie inaczej pracują, niż przy tradycyjnych propozycjach.
Można schudnąć bez drakońskiej diety, a przy tym połączyć przyjemne z pożytecznym. Uprawianie seksu z ukochaną osobą nie tylko polepszy ogólne samopoczucie, ale również pozwoli na poprawienie kondycji. Tego typu "ćwiczenia" zdecydowanie ułatwią spalanie, a przy tym uwolnią przyjemne endorfiny.
