Nie wiesz, dlaczego tyjesz? Przyczyna może leżeć tam, gdzie się jej nie spodziewasz

Wiele osób boryka się z problemem niechcianego przybierania na wadze, mimo pozornie zdrowego trybu życia, pilnowania posiłków i aktywności fizycznej. Powodów takiej sytuacji może być wiele, m.in. choroby tarczycy, źle dopasowana dieta bogata w wysoko przetworzone produkty, czy choćby zażywane leki.

Czytaj także: Popularny lek znika z aptek. "Nie ma jeszcze planów na wznowienie produkcji"

Niedawno naukowcy odkryli jeszcze jedną, mniej oczywistą przyczynę nadmiarowych kilogramów. Jest nią... drzemka. Nie chodzi o krótką drzemkę regeneracyjną - te są wręcz zalecane przez lekarzy. Redukują poziom stresu i mają pozytywny wpływ na koncentrację. Szkodliwe mogą okazać się za to zbyt długie drzemki.

Wpływ drzemek na otyłość i inne schorzenia zbadali uczeni z Brigham and Women’s Hospital, szpitala uniwersyteckiego Harvard Medical School. Wyniki badań opublikowano na łamach pisma "Obesity".

Czytaj także: Wypij przed snem. Przyspiesza spalanie tłuszczu

Czytaj także: Co jeść, by mieć płaski brzuch? Oto 4 najlepsze pomysły na śniadania

Eksperci zbadali 3275 dorosłych osób z Murcji w Hiszpanii. Podzielili ich na trzy grupy - jedna z nich wcale nie ucinała sobie drzemek w ciągu dnia, druga drzemała mniej niż 30 minut dziennie, a trzecia ponad 30 minut.

Okazało się, że po zakończeniu badań osoby, które drzemały dłużej niż pół godziny, wykazywały BMI wyższe o około 2 procent. Zauważono u nich też zwiększony obwód talii, co wiąże się większym ryzykiem otyłości brzusznej.

Oprócz tego długo drzemiące osoby miały wyższy poziom glukozy na czczo, wyższy cholesterol i ciśnienie krwi. Takie wyniki z kolei mogą wiązać się z innymi groźnymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca typu 2, czy choroby serca.

Czytaj także: Ile szklanek dziennie pijesz? Tyle może ci zaszkodzić

Z obserwacji naukowców wynika, że przesadnie długie spanie w dzień prowadziło do rozregulowania trybu dnia, a to właśnie może na dłuższą metę skutkować nawet otyłością.

Osoby śpiące zbyt dużo w dzień miały zaburzony rytm snu w nocy, często zbyt późno zasypiały, a to natomiast wiązało się z nieregularnymi posiłkami i zbyt późnym jedzeniem ostatniego posiłku. Taki tryb życia nie jest zdrowy i źle odbija się na organizmie.