Nie wiesz, dlaczego tyjesz? Przyczyna może leżeć tam, gdzie się jej nie spodziewasz
Masz dość ciągłego przybierania na wadze, mimo katorżniczych treningów i zbilansowanej diety? Brytyjscy naukowcy odkryli, co może być przyczyną nadprogramowych kilogramów. Okazuje się, że problem może tkwić w... drzemkach.
Wiele osób boryka się z problemem niechcianego przybierania na wadze, mimo pozornie zdrowego trybu życia, pilnowania posiłków i aktywności fizycznej. Powodów takiej sytuacji może być wiele, m.in. choroby tarczycy, źle dopasowana dieta bogata w wysoko przetworzone produkty, czy choćby zażywane leki.
Niedawno naukowcy odkryli jeszcze jedną, mniej oczywistą przyczynę nadmiarowych kilogramów. Jest nią... drzemka. Nie chodzi o krótką drzemkę regeneracyjną - te są wręcz zalecane przez lekarzy. Redukują poziom stresu i mają pozytywny wpływ na koncentrację. Szkodliwe mogą okazać się za to zbyt długie drzemki.
Zbyt długie drzemki jedną z przyczyn otyłości?
Wpływ drzemek na otyłość i inne schorzenia zbadali uczeni z Brigham and Women’s Hospital, szpitala uniwersyteckiego Harvard Medical School. Wyniki badań opublikowano na łamach pisma "Obesity".
Czytaj także: Wypij przed snem. Przyspiesza spalanie tłuszczu
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Magda Gessler mówi, jak wygląda jej dieta. "Tak schudłam 13 kilogramów"
Eksperci zbadali 3275 dorosłych osób z Murcji w Hiszpanii. Podzielili ich na trzy grupy - jedna z nich wcale nie ucinała sobie drzemek w ciągu dnia, druga drzemała mniej niż 30 minut dziennie, a trzecia ponad 30 minut.
Okazało się, że po zakończeniu badań osoby, które drzemały dłużej niż pół godziny, wykazywały BMI wyższe o około 2 procent. Zauważono u nich też zwiększony obwód talii, co wiąże się większym ryzykiem otyłości brzusznej.
Oprócz tego długo drzemiące osoby miały wyższy poziom glukozy na czczo, wyższy cholesterol i ciśnienie krwi. Takie wyniki z kolei mogą wiązać się z innymi groźnymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca typu 2, czy choroby serca.
Czytaj także: Ile szklanek dziennie pijesz? Tyle może ci zaszkodzić
Z obserwacji naukowców wynika, że przesadnie długie spanie w dzień prowadziło do rozregulowania trybu dnia, a to właśnie może na dłuższą metę skutkować nawet otyłością.
Osoby śpiące zbyt dużo w dzień miały zaburzony rytm snu w nocy, często zbyt późno zasypiały, a to natomiast wiązało się z nieregularnymi posiłkami i zbyt późnym jedzeniem ostatniego posiłku. Taki tryb życia nie jest zdrowy i źle odbija się na organizmie.
