Lepsze niż z ziemniaków. Frytek w tej wersji jeszcze nie jadłeś
Czy wiesz, że frytki można zrobić nie tylko z ziemniaków? Poznaj sposób na przygotowanie zdrowych i smacznych frytek z jesiennego warzywa.
Frytki z dyni zdobywają coraz większą popularność jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych frytek ziemniaczanych. Dzięki swojemu delikatnemu smakowi i bogactwu wartości odżywczych dynia staje się idealnym składnikiem do przygotowania tej przekąski. Zobacz, jak przygotować frytki z dyni domowym sposobem.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Eklery z kremem budyniowym rozpływają się w ustach. Zbierzesz same pochwały
Dynia jest warzywem bogatym w witaminy A, C i E, a także błonnik, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Jej delikatny, lekko słodkawy smak doskonale komponuje się z różnymi przyprawami, co pozwala na eksperymentowanie w kuchni.
Frytki z dyni piżmowej z piekarnika
Do przygotowania domowych frytek z dyni piżmowej potrzebujesz jednej średniej dyni piżmowej, około 1-2 łyżek oliwy z oliwek, soli i świeżo zmielonego czarnego pieprzu do smaku. Opcjonalnie, dla wzbogacenia smaku, możesz użyć swoich ulubionych przypraw, takich jak słodka papryka, wędzona papryka, czosnek granulowany, tymianek, rozmaryn, czy odrobina chili w proszku.
Jak zrobić frytki z dyni piżmowej? Najpierw dokładnie umyj dynię. Odetnij jej górną i dolną część, a następnie obierz ją ze skórki – najwygodniej posłużyć się obieraczką do warzyw. Następnie przekrój dynię wzdłuż na pół i łyżką usuń wszystkie pestki oraz włóknisty miąższ ze środka. Oczyszczoną dynię pokrój w słupki o grubości około 1-1,5 cm. Staraj się, aby wszystkie kawałki były mniej więcej tej samej wielkości, co zapewni równomierne upieczenie.
Pokrojone słupki dyni przełóż do dużej miski. Polej je oliwą z oliwek i dokładnie wymieszaj, upewniając się, że każdy kawałek jest pokryty cienką warstwą tłuszczu. Następnie posyp frytki solą, pieprzem oraz wybranymi przyprawami i ponownie starannie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić smaki.
Jak piec frytki z dyni? Rozgrzej piekarnik do 200°C z funkcją termoobiegu lub do 220°C w trybie góra/dół. Dużą blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia. Rozłóż na niej frytki z dyni w jednej warstwie, dbając o to, by nie leżały zbyt ciasno.
Piecz przez około 20-30 minut, obracając frytki w połowie czasu pieczenia, by równomiernie się zarumieniły i były chrupiące z każdej strony. Gotowe frytki powinny być miękkie w środku, a z zewnątrz złociste.
Frytki z dyni to doskonała alternatywa dla tradycyjnych frytek, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Eksperymentuj z przyprawami i dodatkami, aby odkryć nowe, pyszne połączenia smakowe. Wprowadzenie dyni do codziennego menu to krok w stronę zdrowszego stylu życia.
