higiena snu

Nastolatki z problemami ze snem mają w młodym dorosłym wieku wyższe ryzyko nocnej hospitalizacji. Cytowani przez PAP naukowcy wskazują, że regularność i długość snu już w wieku 13–18 lat mogą mieć długofalowy wpływ na zdrowie.

Wyniki nowego badania, w którym wzięło udział ponad 700 tys. amerykańskich weteranów, wykazały, że mężczyźni, którzy w wieku 40 lat zaczną wprowadzać w życie osiem zdrowych nawyków, mogą żyć o 24 lata dłużej niż ci, którzy ich nie wprowadzą - na przykład z obawy, że "jest już za późno".

Sen jest niezbędny dla zdrowego funkcjonowania naszego organizmu. Równie ważna jest jego jakość oraz środowisko, w jakim zasypiamy. Nieodpowiednie warunki snu mogą mieć poważne konsekwencje.