nieregularny sen

Zarówno długość, jak i jakość snu, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz efektywność w ciągu dnia. Jest to uzależnione przede wszystkim od tego, w jakich warunkach zapadamy w sen. Jeden z głównych błędów, jakie popełnia wiele osób, to zasypianie przy włączonym telewizorze. Dowiedz się, dlaczego należy jak najszybciej pozbyć się tego niezdrowego nawyku.

Okazuje się, że na rozwój miażdżycy ma wpływ nie tylko dieta czy nasz styl życia. Naukowcy z Vanderbilt University Medical Center w Nashville w Stanach Zjednoczonych ustalili, że również to, jak sypiamy może przyspieszać rozwój choroby. Do jakich wniosków doszli naukowcy?

Zarówno bezsenność, jak i ciągła potrzeba snu, zaburza nasze prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Senności może być spowodowana nie tylko niewystarczającą ilością i niską jakością nocnego odpoczynku, ale również rozwojem choroby. Dowiedz się, jakim dolegliwościom towarzyszy hipersomnia.