Chroni przed rakiem jelita grubego. Warto jeść codziennie

Rak jelita grubego to bardzo poważne i podstępne schorzenie. Nie od dzisiaj wiadomo, że lepiej zapobiegać nowotworom niż je leczyć. Odpowiednia dieta może uchronić nas przed tego rodzaju problemami zdrowotnymi. Oto lista produktów, po które warto sięgać regularnie.

Chroni przed rakiem jelita grubego. Warto jeść codziennieKapusta może chronić przed rakiem jelita grubego
ullstein bild - RDB
Katarzyna Krupka
265

Cebula i czosnek

Czosnek od wielu wieków znany jest ze swoich prozdrowotnych właściwości. Poza cennymi witaminami i związkami mineralnymi znajdziemy w nim również allicynę.

Substancja ta uwalnia się, gdy pokroimy lub zmiażdżymy ząbek świeżego czosnku. Allicyna wykazuje właściwości antynowotworowe, dzięki czemu zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, piersi i szyjki macicy.

Cebula podobnie jak czosnek jest naturalnym antybiotykiem i również może chronić organizm przed rozwojem komórek nowotworowych. Swoje zdrowotne walory cebula zawdzięcza m.in. silnemu przeciwutleniaczowi jakim jest kwercetyna.

Pomidory

Dzięki zawartości likopenu, pomidory (zwłaszcza poddane obróbce termicznej) mogą chronić przed niektórymi nowotworami i zapobiegają uszkodzeniom DNA. Antynowotworowe właściwości likopenu wielokrotnie potwierdziły wyniki badań naukowych.

Przyprawy

Kurkuma zawiera kurkuminę, a w papryczce chili występuje kapsaicyna. Dzięki tym substancjom te dwie popularne przyprawy pomagają zapobiegać rozwojowi nowotworu jelita grubego.

Owoce jagodowe

Jagody, truskawki, maliny, poziomki, grant, winogrona i żurawina to owoce, po które szczególnie warto sięgać. Kwas elagowy i antocyjany w nich zawarte, działają przeciwzapalnie, antymutagennie i przeciwutleniająco. Obniżają ryzyko nowotworów, cukrzycy typu 2 i stanów zapalnych stawów.

Warzywa kapustne

Stała obecność w diecie takich warzyw jak brokuły, kapusta, kalafior i brukselka jest bardzo przydatna w profilaktyce antynowotworowej. W warzywach kapustnych znajdziemy glukozynolany obniżające prawdopodobieństwo rozwoju raka płuc, żołądka, trzustki i jelita grubego.

Wybrane dla Ciebie

Codzienne zakupy w kwietniu znów droższe. O ile?
Codzienne zakupy w kwietniu znów droższe. O ile?
"Zdelegalizować kosiarki". Botanik apeluje do polskiego rządu
"Zdelegalizować kosiarki". Botanik apeluje do polskiego rządu
Odlot rosyjskiego propagandysty. Grozi wysadzeniem Pałacu Elizejskiego
Odlot rosyjskiego propagandysty. Grozi wysadzeniem Pałacu Elizejskiego
Spotkanie w Stambule. Czy Putin przyjedzie na negocjacje?
Spotkanie w Stambule. Czy Putin przyjedzie na negocjacje?
Kim Dzong Un wzywa armię do gotowości. Co to oznacza
Kim Dzong Un wzywa armię do gotowości. Co to oznacza
Trują ich na potęgę. Polska miejscowość walczy z niemieckim landem
Trują ich na potęgę. Polska miejscowość walczy z niemieckim landem
Leśnicy o rojach pszczół. Tak się trzeba zachować
Leśnicy o rojach pszczół. Tak się trzeba zachować
Temperatury sięgają tu już 46 stopni Celsjusza. Wiadomo, co z Polską
Temperatury sięgają tu już 46 stopni Celsjusza. Wiadomo, co z Polską
Huti zaatakowali Izrael. Rakietę balistyczną wystrzelono z Jemenu
Huti zaatakowali Izrael. Rakietę balistyczną wystrzelono z Jemenu
To już pewne. Wiadomo z kim Hubert Hurkacz zmierzy się w ćwierćfinale
To już pewne. Wiadomo z kim Hubert Hurkacz zmierzy się w ćwierćfinale
Akcja strażników w lasach. Posypały się mandaty w Krośnie
Akcja strażników w lasach. Posypały się mandaty w Krośnie
Niemcy są niemal pewni. Czeka nas rekordowe lato
Niemcy są niemal pewni. Czeka nas rekordowe lato