Kamil S. Sikora| 

Jedz codziennie. Stawy będą tak silne, jak nigdy wcześniej

37
Podziel się:

Pomimo tego, że oliwki pochodzą z rejonu Morza Śródziemnego, są w naszym kraju bardzo popularne. Wyróżniają się spośród innych owoców nie tylko charakterystycznym smakiem, ale również niezwykłymi właściwościami zdrowotnymi. Dowiedz się, w jakiej formie najlepiej spożywać oliwki i kto powinien sięgać po nie regularnie.

Jedz codziennie. Stawy będą tak silne, jak nigdy wcześniej
Jakie właściwości mają oliwki? (Licencjodawca)

Oliwki są niewielkimi owocami pochodzącymi z drzew oliwnych, które rosną w południowej części Europy. Produkuje się z nich głównie oliwę bogatą w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Ich odpowiednie proporcje sprawiają, że ten produkt jest powszechnie uważany za najzdrowszy rodzaj tłuszczu, co nie oznacza, że świeże oliwki są mniej wartościowe.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Kiszone oliwki - właściwości zdrowotne

Znajdziemy w nich m.in.: błonnik pokarmowy, witaminy z grupy B, witaminę A, C i E, żelazo, miedź, fosfor, potas, kwercetynę, kwas oleanolowy, oleokantal, oleuropeinę oraz hydroksytyrosob. Dzięki zawartości wielu cennych elementów wykazują właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwutleniające, detoksykujące, przeciwbakteryjne i antywirusowe.

Regularne spożywanie oliwek usprawnia pracę układu nerwowego, podnosi naszą odporność na sezonowe infekcje, poprawia wygląd i kondycję skóry, wzmacnia serce i wątrobę, oczyszcza organizm z toksycznych substancji i opóźnia pojawienie się schorzeń neurodegeneracyjnych takich jak demencja czy Alzheimer. Poza tym substancje w nich zawarte pomagają obniżyć zbyt wysokie stężenie złego cholesterolu LDL w krwiobiegu, obniżając tym samym ryzyko rozwoju miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu.

Świeże oliwki to również bogate źródło antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia, redukuje szkodliwy nadmiar wolnych rodników i działają antynowotworowo. Po oliwki powinny sięgać szczególnie osoby borykające się z reumatoidalnym zapaleniem stawów czy artretyzmem, który wywołują dolegliwości bólowe. Ponadto oliwki pobudzają do pracy komórki kościotwórcze wytwarzające szpik kostny, wzmacniają tkankę chrzęstną, przyspieszają perystaltykę jelit, poprawiają trawienie i wspomagają prawidłowe działanie narządu wzroku.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Zobacz także:
Wygrał na zdrapce milion zł. To tu padła główna wygrana
Przerażający wypadek radiowozu. Policja komentuje nagranie z Warszawy
Zapytano Rosjan o wojnę. "Obyś szybko umarła"
Biskup wprost o powołaniach w Kościele. Mówi o młodych dziewczynach
Wabili go marchewką. Teraz mają problem
"Milionerzy": trafiła na podchwytliwe pytanie. Do końca była pewna swego
Hit TikToka PiS-u. W "Faktach" pojawił się mocny reportaż
Zniknęły z grobu aktora. Nie ma wątpliwości, co to oznacza
Zakazany gatunek w bagażu pasażera. Może być niebezpieczny dla ludzi
Dostała 304 tys. zł zasiłku. "Wyrachowana" fryzjerka pokonała ZUS
"To był sobowtór". Rosyjski opozycjonista wskazuje na konkretne cechy
Niemiec w Biedronce. Oto co napisał o cenach
Rosjanka przerwała milczenie. To usłyszała od "carycy" Putina
Nie tak miało być. IMGW o pogodzie na pierwszy dzień wiosny
Tak ubrała się na wesele. Internauci nie zostawili na niej suchej nitki
Agnieszka Włodarczyk zobaczyła to w łazience. Sama nie dała rady
Policja i pogotowie w szkole. Nauczycielka tak uderzona, że aż zemdlała
Kubacki dostał wiadomość od Małysza. Tak zareagował
20-latka "wygrywała" licytacje. Teraz grozi jej 8 lat
Chodakowska mówi o zarobkach bez skrępowania. "Stać mnie praktycznie na wszystko"
Tylko to utrzymuje Rosjan na wojnie. "Dawno już by uciekli"
Wyniki Lotto 20.03.2023 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Krzysztof Jackowski wskazał polskie miasto. On już wie, co je czeka
Nowa królowa golfa? To, co zrobiła, podbiło media społecznościowe
Hakiel zabrał syna na siłownię. Burza. "Nie jest zbyt wcześnie?!"
Boxdel w strachu? Najman znów nie doczekał się rywala
Schreiber będzie miała fory w wojsku dzięki mężowi? Dosadna odpowiedź
Eksperci porównali zdjęcia Polki i Madeleine McCann
Goście weselni oburzeni. Zastali to na ślubie "bez dzieci"
Pokazała zdjęcie z młodości. "Bez dopingu, amatorsko"
Minister Czarnek: To nie uczeń jest najważniejszy w szkole
Winiary czy Kielecki? Makłowicz rozwiązał spór
Połasił się na 800 jajek. Wielkanoc spędzi w areszcie
Kasjerka odmówiła sprzedaży matce z dzieckiem. "To utrudnianie życia"
Nocny pościg za dacią. Pojechali za złodziejem aż do Warszawy
Książę William i księżna Kate protestują. Boją się o syna
99 proc. ludzi nie widzi słonia na rysunku. Zaliczasz się do nich?
Taką emeryturę otrzymuje ksiądz. Jesteście gotowi?
Wraca kwarantanna! Adam Niedzielski ogłosił rozporządzenie
Fatalny finał grzybobrania. Stanął jej na drodze. "Ruszyłam, on za mną"
Nie żyje księżniczka Kasia. Miała polskie korzenie
Krzysztof Jackowski nie ma złudzeń. To stanie się z polskim miastem
Poszła na grzyby. Pokazała zdjęcie. "Proszę się nie śmiać"
Schudła ponad 90 kilogramów. Wojciechowska pokazała zdjęcia
Tak kiedyś wyglądała babka z "Kiepskich". Jesteście gotowi?
To zrobili z nagrodą za Eurowizję. Cały świat jest w szoku
Trudny test na spostrzegawczość. Która z postaci to chłopiec?
Trwa 15 minut. Gdy wystąpi, od razu dzwoń po karetkę
Rosjanie się przygotowują. "Okopy na plażach"
Musisz to zrobić do końca czerwca. Zignorujesz? 5 tys. zł kary!
Rosyjscy dowódcy nie przebierają w słowach. Tak mówią o Putinie i Szojgu
Nagranie. W jego kierunku ruszył łysy agresor. Oto co zrobił
Dziś ich córka wygląda jak księżniczka. W marcu 2023 skończyła 19 lat
Rosyjski żołnierz ukradł konsolę. Później napisał... do właściciela
Jej piersi ważą 13 kg. Musi poruszać się o lasce
Pierwsza taka sprawa. Ujawnili dane rosyjskiego mordercy i gwałciciela
2x ryba, surówka i frytki. Turysta: "Nie ma nad czym płakać"
Pokazał to w kierunku ukraińskiego drona. Rosjanin szybko pożałował
42,89 zł oszczędności. Paweł Kukiz zdradził, co robi z pieniędzmi
Zdjęcie z moskiewskiego sklepu. Też to widzicie?
Zasadź tę tanią roślinę. Krety będą trzymały się z daleka
To najzdrowsze polskie warzywo. "Ma najwięcej składników odżywczych"
Spisek w Ukrainie. Obrońcy mieli zdrajców w swoich szeregach
Rosjanie boją się żyć w Polsce? Ten film jest hitem
To nie żart. Ksiądz liczy już 6 tys. zł
To ich Kadyrow wysyła na wojnę. Wyciekła prawda o czeczeńskich bojownikach
Kadyrow wpadł w szał. Obiecuje fortunę za "likwidację żołnierza"
Tak imprezują Amerykanie w Polsce. Mieszkańcy oburzeni
Kartka za szybą wystarczyła. Sąsiad odpowiedział
Tak Tusk poszła na spacer z psem. Lepiej usiądźcie
Ekspedientka opracowała prosty przekręt. "Wzbogaciła się" o kilkadziesiąt tysięcy złotych
To dlatego zniknął. Smutne doniesienia o Zborowskim
Wróć na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić