Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Kamil S. Sikora | 
aktualizacja 

Mówią, że to czysta trucizna. Jest oskarżany o udar i miażdżycę

20

O oleju kokosowym od lat krąży wiele mitów. Niektórzy twierdzą, że ten rodzaj tłuszczu to wręcz trucizna i przyczynia się do rozwoju miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu. Zdaniem innych ten produkt posiada wiele prozdrowotnych właściwości i pomaga schudnąć. Dowiedz się, czy warto sięgać olej z kokosa, czy też lepiej go unikać.

Mówią, że to czysta trucizna. Jest oskarżany o udar i miażdżycę
Olej kokosowy. Lepiej zachować umiar w jego spożyciu (lauraag)

Według niektórych opinii olej kokosowy skutecznie pomaga pozbyć się nadprogramowych kilogramów i obniża ryzyko dolegliwości układu sercowo-naczyniowego. Czy rzeczywiście tak jest?

- Olej kokosowy polecany jest przede wszystkim sportowcom. Ich metabolizm kwasów tłuszczowych jest nieco inny niż u przeciętnego Kowalskiego, którego aktywność fizyczna nie jest większa niż np. dwa spacery w tygodniu lub siłownia raz, lub dwa w tygodniu. Olej jest bogaty w kwas laurynowy, który jest bardzo energetyczny, czyli po jego spożyciu czujemy się jak po wypiciu kawy. Każdy z nas może spożywać olej kokosowy, ale w ilości nie większej niż 10 gramów dziennie, biorąc pod uwagę, iż całodzienna podaż tłuszczy to około 50-60 gramów - podkreślił w rozmowie z WP abcZdrowie dietetyk i trener personalny Piotr Żeberkiewicz.

Zdaniem eksperta oleju kokosowego powinny unikać przede wszystkim osoby ze zbyt wysokim stężeniem złego cholesterolu LDL i niskim poziomem frakcji HDL w krwiobiegu. Zaburzenia gospodarki lipidowej i dieta bogata w tłuste produkty znacznie zwiększają ryzyko rozwoju miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu. W trosce o swoje zdrowie lepiej sięgnąć po tłuszcze bogate w kwasy omega-3, takie jak olej rzepakowy, lniany, konopny i oliwa z oliwek (używane na zimno).

Jak podsumował Piotr Żeberkiewicz, nie można jednoznacznie stwierdzić czy olej z kokosa jest trucizną, czy wartościowym produktem spożywczym. Wszystko zależy od kondycji zdrowotnej i stylu życia konsumenta oraz ilości, w jakich olej kokosowy jest spożywany. Najważniejsze jest zachowanie umiaru w jedzeniu tego rodzaju tłuszczu.

Dziękujemy za Twoją ocenę!

Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Które z określeń najlepiej opisują artykuł:
Wybrane dla Ciebie
Na komendzie w Radomiu padł strzał. Policjant usłyszał zarzuty
Szedł do szkoły. Gdy to zobaczył, od razu złapał za telefon
Nagrywali pokrywę śnieżną. Aż tu nagle wydarzyło się coś niezwykłego
Rosja zagrozi NATO? "Ryzyko będzie rosło"
Donald Trump chce likwidacji Departamentu Edukacji
Nie żyje policjant z Bydgoszczy. Miał tylko 25 lat
Uczniowie nie chodzą na religię. Jest duży spadek
Wyniki Lotto 12.02.2025 – losowania Multi Multi, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Mini Lotto, Kaskada
Zginął na trasie S8. Wrócił po zgubioną tablicę rejestracyjną
Tragiczny wypadek w Wieluniu w zakładzie pracy. Nie żyje 51-latek
Niemcy przywieźli na granicę bezdomnego? Nowe informacje
Monety z czasów PRL. Ceny sięgają nawet 1000 zł
Przejdź na
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić