Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
KAM
|

Opublikowano ranking. Oto najlepsza i najgorsza dieta odchudzająca

15
Podziel się:

Masz zamiar pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Uważaj! U.S. News&World Report ogłosiło ranking najlepszych i najgorszych diet. Oto one.

Wiadomo już jaka dieta odchudzająca jest najlepsza, a jaka najgorsza
Wiadomo już jaka dieta odchudzająca jest najlepsza, a jaka najgorsza (Getty Images)

Eksperci ds. żywienia przy opracowywaniu raportu wzięli pod uwagę nie tylko to, czy dany model żywieniowy pomaga schudnąć. Ważny był również poziom trudności diety, zawartość odżywcza, którą oferuje, jej bezpieczeństwo oraz wpływ na choroby układu krążenia i cukrzycę.

W związku z tym na miejscu 7. znalazły się ex aequo: dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta Paleo i Raw Food. Dwie pierwsze to diety o niskiej podaży węglowodanów, nazywane również białkowymi. Raw Food z kolei opiera się na jedzeniu surowych warzyw i owoców, a Paleo zakłada jedzenie produktów, które spożywali nasi przodkowie. Eksperci uważają, że to diety szkodliwe dla zdrowia.

Na 6. miejscu znalazła się bardzo modna w ostatnim czasie dieta ketogeniczna. Jej główną zasadą jest eliminacja węglowodanów i zastąpienie ich dużą ilością tłuszczu. Niestety ta dieta, chociaż może prowadzić do utraty wagi, jest niebezpieczna dla organizmu.

*5. miejsce zajął model żywienia zwany fleksitarianizmem. *Polega on na połączeniu diety roślinnej z dietą mięsną (od czasu do czasu). Eksperci uważają, że pomaga to schudnąć i jest zdrowe.

Na 4. miejscu znalazła się dieta wolumeryczna. Polega ona na jedzeniu produktów zawierających duże ilości wody. Sprawia to, że, nawet jeśli zjemy ich więcej, wciąż będą sycące i niskokaloryczne.

*3. miejsce to zdaniem ekspertów najlepsza dieta odchudzająca. *O jakiej mowa? To Dieta Strażników Wagi. Według jej zasad każdemu produktowi przypisane są punkty. Osoba, która jest na diecie, każdego dnia może zjeść ściśle określoną liczbę punktów. Jej przestrzegania pilnują wyszkoleni eksperci.

Na miejscu 2. znalazła się dieta DASH. Eksperci podkreślają, że jest doskonała dla osób z nadciśnieniem, ale sprawdzi się również u tych, którzy chcą tylko schudnąć. To dieta bogata w owoce i warzywa, a także błonnik.

Miejsce 1. rankingu U.S. News&World Report zajęła dieta śródziemnomorska składająca się w dużej mierze ze świeżych warzyw, ryb, owoców morza, oliwy z oliwek i owoców. Podczas jej stosowania ograniczone zostaje spożycie tłuszczu i cukru. To dieta, która nie tylko odchudza, lecz także wzmacnia serce, zmniejsza ryzyko cukrzycy oraz nadciśnienia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(15)
Telka
9 miesięcy temu
Tutaj raczej najważniejsze jest postawienie na rozsądek i balans. Dieta nie może być katorgą dla organizmu. W ten sposób tylko go wycieńcza. A nie o to chodzi. Mnie w szpitalu medicover bariatra przygotował indywidualny system zrzucania nadprogramowych kg a przy tym nie ma głodówek tylko regularne jedzenie - ale zdrowe i pełne wartości odżywczych
Oliwia
9 miesięcy temu
Jak do tej pory korzystałam tylko z jednej diety pudełkowej Catering Dietetyczny blue z okolic Siedlec. Pierwszy wybór okazał się tym trafionym. Jedzenie jest smaczne a ja nie muszę codziennie stać przy garach i gotować.
Polak
9 miesięcy temu
Najlepsza dieta to jest dieta M Ż. Czyli mniej żreć
Wojciech
9 miesięcy temu
Jeśli chodzi o diety, to żadna nie jest skuteczna przy odchudzaniu, chyba że komuś zależy na utrzymaniu wagi. Skuteczność diet w okresie kilku lat wynosi wg różnych źródeł max 5%. Zdrowe odżywianie a redukcja energetyczna to dwie rózne kwestie. Tylko post przerywany, przerwy między posiłkami.
Vtec De
9 miesięcy temu
Co to jest oliwa z oliwek? Masło maślane?
Sonia
9 miesięcy temu
Moja dieta jest najlepsza białko, białko i jeszcze raz białko.Oczywiscie warzywa i owoce, ciut ciut kartofelkow,ale bez sosów może być maślanka.Na mnie się sprawdza.Sportow nie lubię.
Temida
9 miesięcy temu
Najlepsza czasową dieta która przy okazji leczy, lub wprowadzeniem do zdrowej diety jest post dr Dąbrowskiej. Przetestowałam i nie tylko odchudzające ale również zdrowotne efekty są niesamowite
Ooo
9 miesięcy temu
Najzdrowsza jest nieprzetworzona dieta roslinna i to właśnie jest najlepsze w diecie śródziemnomorskiej a nie oliwa czy ryby. Warzywa, owoce i grochy i nic więcej-takie są wyniki ponad 1500 niezależnych badan nad zdrowym odzywianiem
Karola
9 miesięcy temu
Osoba pisząca o tym nie ma najmniejszego pojęcia o tym co jest zdrowe a co nie. Dieta ketogeniczna niebezpieczna?! Błagam... Polega ona na tym że spożywamy wysoką ilość tłuszczy średnią ilość białka i 20-30g węglowodanów dzienne. Jest ona najlepszą leczniczą dietą i tylko dzięki niej można się wyleczyć z różnych schorzeń. Także polega na eliminacji wysoko przetworzonych oraz chemicznych produktów. Albo serio nie wiecie o czym piszecie albo specjalnie kłamiecie żeby społeczeństwo zatruć... Obrzydliwe. Sprawdzajcie zanim coś napiszecie bo wprowadzacie w błąd
Ada
9 miesięcy temu
Poczytajcie sobie Odchudzanie z elementami fizjologii I biochemii naprawdę warto!
Jss
9 miesięcy temu
" dieta śródziemnomorska składająca się w dużej mierze ze świeżych warzyw, ryb, owoców morza, oliwy z oliwek i owoców" - a dieta ketogeniczna która jest w zasadzie oparta na tym samym jest na 7 czy 6 miejscu. Brawo.
brawo za mądr...
9 miesięcy temu
Mądra Holandia wie, że te pseudoszczepionki to smierć w strzykawce.
Za michę ryżu
9 miesięcy temu
Mam 68 lat ..jestem vegetarianinem .a co to znaczy dieta ?? 😮😮😮
Anex
9 miesięcy temu
Istnieje tylko jedna, skuteczna dieta odchudzająca. Mniej żreć, więcej ruchu (MŻWR).
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić