Pierwszy objaw udaru cieplnego. Można pomylić z przegrzaniem

Wysokie temperatury nie sprzyjają naszemu zdrowiu i mogą doprowadzić do poważnych stanów zagrażających naszemu życiu. Podczas upałów powinniśmy zwracać więc szczególną uwagę na nasze samopoczucie i obserwować organizm, który może wysyłać nam znaki ostrzegawcze.



Uważaj podczas upałów
Źródło zdjęć: © Getty Images

Na co uważać podczas upałów?

Przegrzanie organizmu najczęściej objawia się bólami i zawrotami głowy. Osoba doświadczająca przegrzania czuje się osłabiona. Pogorszeniu stanu zdrowia mogą towarzyszyć również nudności i wymioty. Ważne, by nigdy nie lekceważyć takich objawów, ponieważ gdy organizm zbyt długo zmaga się z przegrzaniem, może dojść do udaru cieplnego. W takim przypadku najlepiej schłodzić ciało za pomocą chłodnego, ale nie zimnego prysznica lub przygotować chłodne okłady.

Warto pamiętać, że samo picie wody podczas upałów nie wystarczy, by uchronić się przed odwodnieniem. Organizm potrzebuje również elektrolitów, a niestety woda może wypłukiwać cenne pierwiastki z naszego organizmu.

Jak wtedy zadbać o nasze zdrowie? Postaw na wodę o wysokiej zawartości minerałów, a na przekąski wybieraj owoce i warzywa bogate w magnez, sód i potas. Uważaj! Odwodnienie może prowadzić do problemów z sercem, problemów z koncentracją, ogólnego osłabienia, udaru, a nawet zakrzepicy.

Podczas upałów może dojść do udaru cieplnego. Jego pierwszym i najbardziej charakterystycznym objawem jest silny ból głowy. Mogą wystąpić również zaburzenia widzenia, gorączka, skóra staje się rozgrzana, tętno przyspiesza. Gdy zauważasz u siebie te symptomy, jak najszybciej schowaj się w zacienione miejsce, schłodź ciało chłodną wodą i napojami.

Nadmierne opalanie i przebywanie na słońcu bez wysokiej fotoprotekcji, zwiększa ryzyko rozwoju czerniaka. Uważać powinny zwłaszcza osoby o jasnej karnacji, z dużą liczbą znamion na ciele. Znamiona warto regularnie kontrolować u dermatologa. Uważaj też podczas przebywania na słońcu w godzinach od 11:00 do 16:00. Z kolei, gdy przyjmujesz regularnie leki, sprawdź, czy nie wchodzą one w toksyczne reakcje ze słońcem.

Wybrane dla Ciebie

Zacznie się już w czwartek. Biedronka przypomina obowiązuje limit
Zacznie się już w czwartek. Biedronka przypomina obowiązuje limit
Wplątują się we włosy i przyczepiają do ubrań. Uważaj, gdy się ściemni
Wplątują się we włosy i przyczepiają do ubrań. Uważaj, gdy się ściemni
Dwukrotna mistrzyni olimpijska doznała urazu. Podano szczegóły
Dwukrotna mistrzyni olimpijska doznała urazu. Podano szczegóły
Ciężarówka wpadła w poślizg. Policja pokazała nagranie. "Ku przestrodze"
Ciężarówka wpadła w poślizg. Policja pokazała nagranie. "Ku przestrodze"
Dostała zastrzyk w pośladki. Bizneswoman z Brazylii nie żyje
Dostała zastrzyk w pośladki. Bizneswoman z Brazylii nie żyje
Ostrzeżenia IMGW. W tym regionie może gwałtownie wzrosnąć poziom wód
Ostrzeżenia IMGW. W tym regionie może gwałtownie wzrosnąć poziom wód
Zanurz w jajku i usmaż na patelni. Prosty pomysł na błyskawiczne śniadanie
Zanurz w jajku i usmaż na patelni. Prosty pomysł na błyskawiczne śniadanie
Wessał go silnik samolotu we Włoszech. Świadek mówi, co się działo na pokładzie
Wessał go silnik samolotu we Włoszech. Świadek mówi, co się działo na pokładzie
Nowe odkrycia na Wyspie Wielkanocnej. To zmienia historię
Nowe odkrycia na Wyspie Wielkanocnej. To zmienia historię
Czekali na to 25 lat. Znaleźli szklaną żabę w Ekwadorze
Czekali na to 25 lat. Znaleźli szklaną żabę w Ekwadorze
"Chyba nie oddycha". Mocne nagranie z policji
"Chyba nie oddycha". Mocne nagranie z policji
Samoloty zderzyły się w powietrzu. Nie żyje studentka z Kanady
Samoloty zderzyły się w powietrzu. Nie żyje studentka z Kanady