Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...
Wróć na
MDO
|

Wykańcza jelita, powoduje tycie. Później siada cały organizm

18
Podziel się:

Błonnik pokarmowy jest bez wątpienia bardzo cenny dla naszego organizmu. Jego niedobór skutkuje zaparciami lub wzdęciami. Są też inne objawy wskazujące na zbyt małą ilość włókna pokarmowego. O jakie symptomy chodzi?

Wykańcza jelita, powoduje tycie. Później siada cały organizm
Błonnik pokarmowy (Licencjodawca)

Właściwa ilość błonnika pokarmowego w diecie jest bardzo ważna. Właśnie dzięki temu dłużej czujemy się nasyceni. Jeżeli zatem po spożyciu obfitego posiłku odczuwamy głód, to najpewniej w naszym organizmie brakuje błonnika.

Niedosytu po jedzeniu nie powinniśmy lekceważyć. Takie zjawisko powinno nakłaniać do tego, by wprowadzić korekty w dotychczasowym jadłospisie.

Objawem deficytu włókna pokarmowego jest też podwyższone stężenie cukru we krwi. Jeśli spożywamy produkty bogate w węglowodany, to powinniśmy też zatroszczyć się o odpowiednią ilość błonnika. Kontroluje on wchłanianie glukozy, za sprawą czego zmniejsza się ryzyko rozwoju cukrzycy.

Masz takie dolegliwości? To może oznaczać niedobór błonnika

Niedobór błonnika oznaczać może także zbyt wysoki poziom cholesterolu. Warto w tym miejscu podkreślić, że włókno pokarmowe wspomaga właściwą pracę wątroby, dzięki czemu ten organ produkuje większe ilości kwasu żółciowego z cholesterolu. Produkty bogate w błonnik stopniowo przyczyniają się do zmniejszenia złego cholesterolu LDL w organizmie.

Błonnik pokarmowy wspomaga też przemianę materii. Pomaga pozbyć się zalegających resztek pokarmowych, za sprawą czego łatwiej zrzucić nadprogramowe kilogramy. Po błonnik powinny zatem sięgać osoby z nadwagą.

Zbyt wysokie ciśnienie krwi również może być objawem zbyt małej ilości błonnika. Osoby uskarżające się na nadciśnienie powinny włączyć do swojego menu takie produkty jak kasza gryczana, kiszona kapusta czy biały ryż. Błonnik znajdziemy też w czarnuszce, czarnych porzeczkach, jagodach, malinach, białej fasoli, daktylach, morelach, bananach czy pieczywie pełnoziarnistym.

Zobacz także: To koniec Morawieckiego? Były minister wprost: "To nieuniknione"
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Źródło:
o2pl
KOMENTARZE
(18)
AleJaja
2 miesiące temu
A to nie zdjęcie tego wungla co się zmiażdżył w transporcie o czym mówił prezes słońce narodu?
zdedykacjadfr...
2 miesiące temu
do starsza ja tam wole Biotad plus dla mnie to number1 poczytaj sobie
!!!!
2 miesiące temu
no wytrysk, po prostu
Gyres
2 miesiące temu
Czy do ,,autorów,,dotrze wreszcie że mają przestać bawić się w znachorów...
OJEJ
2 miesiące temu
PISZE KTOŚ CO NAWET SAM TEGO NIE PRZECZYTAŁ CO NAPISAŁ
pawel-
2 miesiące temu
na coś muszę umrzeć - prawda panie dochtorze ?
Padres
2 miesiące temu
Błonnik wykańcza jelita, powoduje tycie? Czegoś tu nie rozumiem!
aaa
2 miesiące temu
Wódko- pozwól żyć
aaa
2 miesiące temu
WYKOŃCZA, KTO WAS UCZYŁ J.POLSKIEGO?!
HDL
2 miesiące temu
nie ma złego cholesterolu, co za specjalista to pisał
doniek
2 miesiące temu
Wungiel ma dużo błonnika i kokainy szczególnie ten z Kolumbii
reptilianin
2 miesiące temu
Mi ostatnio trochę rtęć zaszkodziła tylko
druid
2 miesiące temu
najcenniejszy jest błonnik rozpuszczalny np inulina z topinambura
CHŁOP
2 miesiące temu
JELITA TO WYKAŃCZA CHEMIA W JEDZENIU.
Oferty dla Ciebie
Wystąpił problem z wyświetleniem strony Kliknij tutaj, aby wyświetlić